Kategorija

Interesanti Raksti

1 Balsene
Progesterona līmenis grūtniecības laikā pa nedēļām
2 Balsene
Sarkanie trauki uz rīkles
3 Vēzis
Menstruācijas un vairogdziedzeris: hormonālā līdzsvara nozīme sievietes dzīvē
4 Balsene
Hormonu aizstājterapija sievietēm: zāļu pārskats, devu režīmi, kontrindikācijas
5 Vēzis
Anti-Müllerian hormons: normāls, palielināts, samazināts
Image
Galvenais // Jods

Linu eļļa hipotireozes gadījumā


Hipotireozi izraisa vairogdziedzera darbības traucējumi. Ārstējot slimību, bieži tiek nozīmēti preparāti ar jodu. Tikai daži cilvēki zina, ka ir svarīgi arī nodrošināt pietiekamu omega-3 taukskābju un E vitamīna uzņemšanu. Tas viss ir atrodams linšķiedru eļļā. Bet kāpēc ne visi endokrinologi uzticas šim produktam?

Ja jūs lietojat linu eļļu?

Linsēklu eļļa mūsdienās ir viena no populārākajām superēdienām. Produkts pozitīvi ietekmē ķermeņa iekšējās sistēmas, regulē vielmaiņas procesus, normalizē ciklu un uzlabo vispārējo labsajūtu. Bet ar pārmērīgu lietošanu var nomākt vairogdziedzera darbību. Linu eļļa hipotireozes ārstēšanai ir iespējama un nepieciešama, bet ne vairāk kā 1 ēdamkarote. l. dienā.

Hipertireozes gadījumā produktu lieto vienā un tajā pašā devā. Tas liek domāt, ka produkts tikai palīdz uzlabot vairogdziedzera darbību, papildina neaizvietojamo skābju un vitamīnu deficītu. Eļļā nav aktīvo aktīvo sastāvdaļu un vēl jo vairāk hormonu. Biežāk to ņem kā palīglīdzekli..

Tautas medicīnā jūs varat atrast ieteikumus kakla zonas eļļošanai ar linsēklu eļļu, kompresu uzklāšanu. Bet ārējo ārstēšanas metožu efektivitāte nav apstiprināta..

Kā pareizi rīkoties

Linu eļļu vairogdziedzera slimību ārstēšanai lieto 2 nedēļu kursos. To var sajaukt ar sulām, dārzeņu salātiem, kokteiļiem, bet labāk to lietot no rīta tukšā dūšā. Produkts sāks ķermeņa darbu, sagatavos to citu zāļu lietošanai.

  • 1 ēd.k. l. pieaugušajiem;
  • 0,5 ēd.k. l. bērniem un pusaudžiem.

Pēc nedēļas pārtraukuma kursu var atkārtot. Ja jūs nevarat lietot eļļu pirms ēšanas, produkts izraisa nelabumu vai diskomfortu, tad jūs varat dzert pēc ēšanas.

Vairogdziedzera ārstēšana mājās ar linu eļļu

Īpaša uzmanība jāpievērš ārstēšanai ar vairogdziedzera linu eļļu. Tas ir lielisks profilaktisks līdzeklis, kas palīdz normalizēt ne tikai šī orgāna, bet visa organisma darbu kopumā. Linsēklu eļļa jāveic vienlaikus ar zāļu lietošanu un stingrā ārstējošā ārsta uzraudzībā.

Linsēklu eļļa jāveic vienlaikus ar zāļu lietošanu un stingrā ārstējošā ārsta uzraudzībā.

Vairogdziedzera loma un slimības simptomi

Vairogdziedzeris ir viens no vissvarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, tas ražo 3 galvenos hormonus: tiroksīnu, kalcitonīnu un trijodtironīnu. Pateicoties tiroksīnam un trijodtironīnam, notiek vielmaiņa, muskuļu audu un šūnu nobriešana un augšanas procesi. Kalcitonīns ir atbildīgs par kaulu sistēmas veidošanos, regulē kalcija līmeni organismā.

Vairogdziedzera darbības traucējumi izraisa skumjas sekas. Cilvēks jūtas noguris, paaugstinās asinsspiediens, siltā laikā ekstremitātēs parādās aukstums, palielinās sirdsdarbība, tiek traucēta vielmaiņa, pasliktinās atmiņa. Slimību papildina vairogdziedzera mezglu palielināšanās (Ādama ābols). Tas ne vienmēr ir vizuāli pamanāms, bet, pieskaroties mezglam, jūs varat sajust pietūkumu.

Vairogdziedzera struktūra.

Ja konstatējat vairogdziedzera mezglu palielināšanos, tad patstāvīgi nelietojiet tautas līdzekļus, sazinieties ar endokrinologu, kurš izrakstīs pareizu ārstēšanu.

Vairogdziedzera darbības traucējumi rodas joda trūkuma dēļ organismā, svarīgu lomu šajā spēlē cilvēka dzīves apstākļi: vides degradācija, nesabalansēts uzturs, kancerogēnu saturošu produktu lietošana. Smags stress var izraisīt arī šī svarīgā orgāna saslimšanu..

Linu eļļa vairogdziedzera ārstēšanai

Linu eļļa ir lielisks tautas līdzeklis vairogdziedzera profilaksei un ārstēšanai, tā satur tā saucamās taukskābes (omega 3 un omega 6), kuru daudzums ir daudz lielāks nekā bēdīgi slavenajās sarkanajās zivīs. Ar linsēklu eļļas palīdzību ārstē ne tikai vairogdziedzeri, tā labvēlīgi ietekmē visu ķermeni kopumā. Pēc uzņemšanas kursa pacienta asinsspiediens normalizējas, nogurums pāriet, asinis atšķaida un uzlabojas vispārējā labklājība..

Ar linsēklu eļļas palīdzību ārstē ne tikai vairogdziedzeri, tā labvēlīgi ietekmē visu ķermeni kopumā.

Šim tautas ārstam joprojām ir kontrindikācijas, par kurām jums jāzina:

  1. Jūs nevarat lietot linu eļļu kuņģa čūlas un kolīta gadījumā. Šajā gadījumā to aizstāj ar linu sēklu novārījumu..
  2. Ar akmeņiem žultspūslī šo zāļu lietošana ir kontrindicēta..
  3. Dažiem cilvēkiem var rasties individuāla neiecietība pret šo produktu..
  4. Pērciet linu eļļu tikai aptiekā, kosmētikas nodaļas var pārdot produktu ar nevēlamām piedevām.
  5. Nepērciet linsēklu eļļu no amatniecības veikaliem, jo ​​tā satur žāvētājus. Ja jūs dzerat šādu līdzekli, jūs varat saņemt smagu saindēšanos..

3 pārtikas produkti, kas ir nepieciešami vairogdziedzerim, īpaši ar hipotireozi. Katru dienu patērējiet vismaz vienu no tiem

Hipotireoze ir endokrīnās sistēmas slimība, kurā trūkst vairogdziedzera hormonu, kurus ražo vairogdziedzeris. Organisms nevar iztikt bez šiem hormoniem, jo ​​tiem ir antistresa iedarbība..

Uzzinājuši par hipotireozes klātbūtni, cilvēki pērk dārgas zāles, un tikai nedaudzi zina, ka šo slimību var ārstēt ar pārbaudītiem tautas līdzekļiem. Turklāt ķermenis neuzkrās ķīmiju no veikala narkotikām. Apskatīsim hipotireozes uztura pamatprincipus, kā arī pārtikas produktus, kuriem piemīt dziedinošs spēks..

Uztura principi

Diētas ievērošana, slimības izārstēšana vispār nedarbosies. Tomēr tas ir ļoti ietekmīgs, lai pārvaldītu to, kā mēs jūtamies. Vispirms ir vērts uzzināt, kuru diētu vispār ievērot, ja ir noteiktas īpašības, piemēram, citu slimību klātbūtne, sūdzības vai citas pazīmes.

  • Ja cilvēks novēro tendenci uz tūsku, tad jāsamazina sāls pievienošana pārtikai, jo tas organismā aiztur ūdeni. Ieteicamais daudzums dienā ir 5-6 grami.
  • Ir zināms, ka jods palīdz endokrīnās sistēmas darbībā. Turklāt vairogdziedzeris ražo vairogdziedzera hormonus. Ķermenis pats nespēj ražot jodu, un cilvēkam tas jālieto kopā ar ēdienu. Tas palīdzēs tādiem produktiem kā žāvētas plūmes un brūnaļģes..
  • Cilvēkiem ar lieko svaru vajadzētu ierobežot pārtikas uzņemšanu lielos daudzumos, kas satur ātrus ogļhidrātus un piesātinātos taukus..
  • Aizcietējumu gadījumā ēdienkartē ir jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām (uztura šķiedrvielām): neapstrādāti dārzeņi un augļi, veseli graudi, kā arī klijas un rieksti.

Noderīgi ēdieni hipotireozes gadījumā

Brūnaļģes

Laminārija ir viens no visefektīvākajiem pārtikas produktiem hipotireozes ārstēšanā. Tas satur lielu daudzumu joda un broma sāļu, kā arī vitamīnus, kas pozitīvi ietekmē vairogdziedzeri. Brūnaļģes ir piemērotas arī pulvera formā, kuras var iegādāties aptiekā vai pagatavot pats. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams sasmalcināt žāvētas jūraszāles. Kā tādu to var dzert ar ūdeni vai pievienot zupām un salātiem..

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa satur triglicerīdus, kas aktivizē ķermeni un labvēlīgi ietekmē vielmaiņu. Viņi paaugstina ķermeņa temperatūru, palīdz zaudēt svaru un uzlabo vairogdziedzera darbību, izmantojot laurskābi. Ārstu ieteiktā deva ir 3-4 ēdamkarotes. kokosriekstu eļļa visas dienas garumā.

Linsēklu eļļa

Linu eļļa ir labvēlīga gremošanai, zarnām un vairogdziedzerim. Omega-3 taukskābes uzlabo matu un ādas stāvokli, ja rodas problēmas ar vairogdziedzera hormonu trūkumu. Norma dienā ir 1 tējkarote. pirms pusdienām.

No kā atteikties

Ar hipotireozi jums jāizslēdz maizes izstrādājumi, saldumi un ātrās uzkodas, t.i. pārtika ar ātriem ogļhidrātiem. Turklāt ir nepieciešams ierobežot pārtikas produktus ar "sliktu" holesterīnu. Tā vietā iekļaujiet diētā augu eļļas, kurās tauki ir "pareizi".

Hipotireoze

Vispārējs slimības apraksts

Šī ir patoloģija, ko izraisa vairogdziedzera hormonu trūkums. Šī sindromu grupa parasti attīstās pilnīgas vairogdziedzera darbības traucējumu dēļ..

Saskaņā ar pētījumiem hipotireoze ir viena no visbiežāk sastopamajām endokrīno patoloģijām, apmēram 15% cilvēku ar to cieš, un viņu skaits katru gadu palielinās. Visvairāk uzņēmīgi pret šo slimību ir tādu apgabalu iedzīvotāji, kas atrodas tālu no jūras, un sievietes, kas vecākas par 65 gadiem.

Hipotireoze ir hipotireozei pretēja patoloģija, kurā palielinās hormonu ražošana, ko papildina goiter veidošanās.

Ne velti vairogdziedzeri sauc par ilgmūžības dziedzeri, jo tas ir atbildīgs par jaunību un veselību mūsu ķermenī. Ar pareizu darbību cilvēks ražo pietiekamu daudzumu hormonu, lai uzturētu normālu vielmaiņas procesu ātrumu organismā..

Hipotireozes veidi

Pateicoties vairogdziedzerim, mēs ražojam bioloģiski aktīvus savienojumus: tiroksīns un trijodtironīns, kas regulē ķermeņa augšanu un attīstību, vielmaiņas procesus, ir atbildīgi par imunitāti un normālu vairuma orgānu darbību..

Hipotireoze var būt:

  1. 1 primārais. Šī forma var būt iegūta vai iedzimta, un to parasti izraisa vairogdziedzera anomālijas;
  2. 2 sekundāro formu var izraisīt nepietiekama tirotropīna ražošana, ko veic hipofīzes smadzenēs. Sekundārā forma bieži ir vairogdziedzera traumas un komplikāciju sekas pēc infekcijas slimības [3];
  3. 3 terciāro formu parasti izraisa endokrīno orgānu audzējs vai hormonālo zāļu toksiskā iedarbība. Šī forma ietekmē apmēram 5% no tiem, kas cieš no hipotireozes..

Hipotireozes cēloņi

Galvenais šīs slimības cēlonis tiek uzskatīts par autoimūnas ģenēzes hronisku tireoidītu. Turklāt hipotireozi var izraisīt:

  • iedzimta vairogdziedzera hipoplāzija;
  • endokrīno dziedzeru audzēji;
  • tuberkulozs dziedzera bojājums;
  • joda trūkums organismā;
  • dažu zāļu blakusparādības;
  • hipotalāma traumatisks bojājums;
  • vairogdziedzera operācijas;
  • staru terapija;
  • cietušais emocionālais stress;
  • grūtniecība;
  • fizisko aktivitāšu trūkums;
  • zarnu iekaisums.

Hipotireozes simptomi

Šīs slimības klīnika parādās lēni. Pacienti vēršas pie endokrinologa, kad organismā notiek nopietnas izmaiņas. Atšķirīgi hipotireozes simptomi:

  1. 1 nekontrolēts svara pieaugums;
  2. 2 pastāvīga miegainības sajūta;
  3. 3 slikta tolerance pret aukstumu vai karstumu;
  4. 4 ekstremitāšu pietūkums;
  5. 5 seja iegūst uzpūtīgu izskatu;
  6. 6 vispārējs vājums un samazināta veiktspēja;
  7. 7 aizcietējums;
  8. 8 roku nejutīgums;
  9. 9 locītavu un muskuļu sāpes;
  10. 10 garīgā atpalicība;
  11. 11 trausli nagi;
  12. 12 sausi nedzīvi mati;
  13. 13 zema ķermeņa temperatūra;
  14. 14 dzirdes zudums;
  15. 15 aizsmakusi balss;
  16. 16 anēmija;
  17. 17 lobīšanās un dzeltenīgs ādas tonis;
  18. 18 lēna matu augšana un alopēcija;
  19. 19 bradikardija;
  20. 20 samazināts libido;
  21. 21 kāju ādas rupjība;
  22. 22 elpas trūkums;
  23. 23 runas palēnināšanās;
  24. 24 hipoglikēmija;
  25. 25 samazināta ēstgriba un slikta dūša.

Hipotireozes komplikācijas

Nepietiekamas vai savlaicīgas ārstēšanas gadījumā hipotireoze var izraisīt nopietnas sekas:

  • sirdskaite;
  • ekstremitāšu, sejas un kakla muskuļu konvulsīvs sindroms;
  • lūpu, mēles un pirkstu parestēzija;
  • epilepsijas lēkme;
  • katarakta;
  • bērniem tas var izraisīt neatgriezenisku augšanas kavēšanos un traucēt garīgo attīstību;
  • traucēta nieru darbība;
  • kretinisms;
  • hipotireozes koma, ko papildina asinsspiediena pazemināšanās līdz samaņas zudumam. Komu var izraisīt hipotermija, trauma, intoksikācija.

Hipotireozes novēršana

Šīs slimības novēršanai nav īpašu metožu. Hipotireozes profilakse sastāv no pareizi izvēlētu elementa joda un tā savienojumu devu uzņemšanas.

Hipotireozes ārstēšana vispārējā medicīnā

Galvenā terapija ietver pacienta aizstājterapiju, kuras laikā pacientam tiek noteikti hormoni, kurus nepietiekamā daudzumā ražo vairogdziedzeris. Zāļu devu endokrinologs izvēlas individuāli, koncentrējoties uz pacienta vecumu, slimības formu un citu patoloģiju klātbūtni. Parasti ārsts vispirms izraksta minimālo vairogdziedzera hormonu devu, pēc tam to pakāpeniski palielina, līdz tiek sasniegts vēlamais efekts, paralēli endokrinologs uzrauga hormonu līmeni asinīs, pulsa un EKG rādītājus, analizē pacienta sūdzības. Papildus hormonu terapijai pacientiem tiek nozīmētas zāles, lai uzlabotu aknu darbību un pazeminātu holesterīna līmeni asinīs..

Parasti pacientiem ar hipotireozi nepieciešama visa mūža uzturošā terapija.

Veselīga pārtika hipotireozes gadījumā

Lai veiksmīgi ārstētu hipotireozi, liela nozīme ir pārdomātai diētai; pacientiem ar uzturu jāsaņem pietiekams daudzums joda. Pārtika, kas bagāta ar jodu:

  • jodēts sāls;
  • jūraszālēs ir augsts joda saturs;
  • jūras zivis;
  • feijoa.

Jāizstrādā pacienta uzturs, ierobežojot viegli sagremojamus ogļhidrātus un taukus un dodot priekšroku olbaltumvielu pārtikai:

  1. 1 gaļas produkti. Uztura speciālisti iesaka taukus buljonus un vārītu vistas gaļu;
  2. 2 rieksti atbalsta vairogdziedzeri un uzlabo vielmaiņas procesus;
  3. 3 piena produkti neatkarīgi no tauku procentuālā daudzuma;
  4. 4 zivis.

Tiek uzskatīts, ka kofeīns labvēlīgi ietekmē vairogdziedzeri, jo tas satur B grupas vitamīnus un magniju. Jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kafiju, bet 2-3 tases dienā nekaitēs jūsu veselībai. Tējas dzeršanai jābūt ierobežotai, jo tajā esošais fluors negatīvi ietekmē vairogdziedzeri..

Uztura terapija hipotireozes gadījumā ietver regulāru pacienta ķermeņa apgādi ar nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu daudzumu, tāpēc ēdienkartē visu gadu jābūt svaigiem neapstrādātiem dārzeņiem, zaļumiem un augļiem..

Vienam no svarīgiem cilvēkiem, kuri cieš no hipotireozes, uzturā jābūt kokosriekstu eļļai. Tas satur vidējas ķēdes taukskābes un tai piemīt antioksidanta īpašības.

Diedzētas kaņepju, linu un čia sēklas piesātina ķermeni ar alfa lipoīnskābi, kas regulē vairogdziedzera darbību. Ne mazāk noderīgi ir sadīguši graudaugu un pākšaugu graudi.

Tradicionālās zāles hipotireozes ārstēšanai

  • sagatavo mātesaugu zāļu novārījumu un dzer pa 1 ēdamkarotei. Trīs reizes dienā. Vasarā tinktūras vietā jūs varat dzert svaigu māšu sulu, katrā 30-40 pilienus. Sulu var arī konservēt, atšķaidot to 1: 1 ar spirtu;
  • Timiāna tinktūra, ko lieto 15 pilienus trīs reizes dienā, ir labi pierādījusi sevi pret goiteru;
  • maija spirta tinktūra maijpuķīšu ziedi tiek dzērusi 15 pilienus trīs reizes dienā, maijā to var aizstāt ar svaigu sulu;
  • cocklebur ir bagāts ar jodu, augu novārījumu vai svaigu sulu sajauc ar medu un lieto divas reizes dienā pirms ēšanas [2];
  • cīņā pret goiteru tautā tiek izmantots ūdens piparu applaucētu lapu losjons;
  • sasmalcinātu melno sakni izmanto kā ārēju goiteru;
  • svaigi spiestas sulas no kartupeļiem 3 nedēļas, paņemiet 0,5 tases pirms ēšanas divas reizes dienā;
  • sezonā ir svaigas aroniju ogas;
  • 1 ēd.k. sausos vilkābeles ziedus ielej 1 ēdamkarote. verdoša ūdens, pēc pusstundas filtrē. Dzeriet iegūto tinktūru 1 ēdamkarote. l. Trīs reizes dienā;
  • sasmalciniet nogatavojušos feijoa augļus, pievienojiet cukuru proporcijā 1: 1, izmantojiet katru 1 ēdamkaroti. 20-30 minūtes pirms ēšanas;
  • 1. st. ielej 1 tējk ūdens. ābolu sidra etiķis un 1 piliens joda. Dzert 2 reizes nedēļā kopā ar ēdienreizēm;
  • sasmalcina 2 ēd.k. žāvētas eikalipta lapas, pievieno dateles sēklas un ielej 0,5 litrus verdoša ūdens. Uzstāj 4 stundas, pēc tam atdzesē un filtrē. Dzert 50 g 2 reizes dienā;
  • 2 tējk ielej sausas sasmalcinātas dadzis lapas 1 s. Verdošs ūdens, atdzesē, izkāš un dzer mazās devās visas dienas garumā;
  • 4 ēd.k. l sausas zemes asinszāles zāles ielej ½ l verdoša ūdens, atstāj atdzist un pievieno 2 ēd.k. mīļā. Dzert 0,5 ēd.k. Trīs reizes dienā;
  • 30 pilienus rūpnīcas žeņšeņa tinktūras atšķaida 50 ml ūdens, lieto 3 reizes dienā 30 dienas;
  • 2 ēd.k. sasmalcinātus svaigus kazas rue sakneņus ielej 0,5 litrus ūdens un vāra 15 minūtes, atdzesē, filtrē, ņem 1/3 ēd.k. trīs reizes dienā 20-25 minūtes pirms ēšanas [1];
  • 2 ēd.k. ielieciet sausus aveņu ziedus termosā, pievienojiet 0,5 l karsta ūdens, atstājiet vairākas stundas. Veikt siltu 3 reizes dienā;
  • Apstrādājiet goitera zonu ar nedaudz kadiķu. Lai to izdarītu, 2 ēd.k. sasmalciniet žāvētas ogas, pievienojiet 200 g sviesta un vairākas minūtes vāriet ūdens vannā.

Bīstami un kaitīgi pārtikas produkti hipotireozes gadījumā

Cilvēkiem ar hipotireozi vajadzētu ierobežot šādu pārtikas produktu uzņemšanu:

  • visas kāpostu, rutabagas, rāceņu, sinepju šķirnes;
  • krāna ūdens, jo tas satur daudz hlora un fluora, kas bloķē joda receptorus;
  • ierobežot šķidruma uzņemšanu, ne vairāk kā 1,5 l dienā, jo hipotireozi parasti papildina pietūkums;
  • visi pārtikas produkti, kas satur soju, jo tie provocē estrogēnu veidošanos un kavē vairogdziedzera darbību;
  • mīkstie kviešu makaroni;
  • vienkāršie ogļhidrāti, piemēram, ātrās ēdināšanas un maizes izstrādājumi;
  • rafinēti pārtikas produkti, kas palielina glikozes līmeni asinīs un aktivizē stresa hormonu ražošanu (slīpēti rīsi, baltie milti, cukurs);
  • olu dzeltenumi, kūpināti produkti, čipsi un citi pārtikas produkti, kas izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs;
  • saldie augļi un ogas;
  • transgēnie un polinepiesātinātie tauki;
  • melnie un sarkanie ikri, smadzenes;
  • ierobežot parastā sāls lietošanu (aizstāt jodētu).
  1. Herbalist: tradicionālās medicīnas zelta receptes / Sast. A. Markovs. - M.: Eksmo; Forums, 2007. - 928 lpp..
  2. Popovs A.P. Zāļu mācību grāmata. Ārstēšana ar ārstniecības augiem. - SIA U-Factoria. Jekaterinburga: 1999.— 560 lpp., Ill..
  3. Vikipēdijas raksts "Hipotireoze".

Ir aizliegts izmantot jebkādus materiālus bez mūsu iepriekšējas rakstiskas piekrišanas..

Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem piemērot kādu recepti, padomu vai diētu, kā arī negarantē, ka norādītā informācija palīdzēs vai kaitēs jums personīgi. Esiet apdomīgs un vienmēr konsultējieties ar atbilstošu ārstu!

Hipotireoze: tautas līdzekļi pret hipotireozi

Hipotireoze ir viens no visbiežāk sastopamajiem vairogdziedzera darbības traucējumiem. Samazināta vairogdziedzera funkcija izraisa vairogdziedzera hormonu trūkumu, kas izraisa hipotireozi. Tā ir ļoti izplatīta slimība, īpaši vecāka gadagājuma sieviešu vidū, un grūtniecības laikā to arvien vairāk novēro. Hipotireozes simptomus parasti novērš, nepārtraukti lietojot sintētiskos vairogdziedzera hormonus, taču hipotireozes ārstēšanai ir daudz tautas līdzekļu, kas tiks aplūkoti turpmāk..

Cēloņi un simptomi

Viens no galvenajiem hipotireozes attīstības iemesliem ir autoimūns tireoidīts, bet tas var attīstīties arī vairogdziedzera iekaisuma rezultātā, vairogdziedzera ārstēšanas, kakla staru terapijas, joda deficīta, hipofīzes / hipotalāma slimību, vairogdziedzera operācijas (visu vai liela daļa jūsu vairogdziedzera var samazināt hormonu veidošanos) un medikamenti (piemēram, litija medikamenti, ko parasti lieto garīgiem traucējumiem).

Hipotireozes simptomus nav viegli atšķirt no citu slimību simptomiem, un tāpēc jums noteikti ir nepieciešama precīza diagnoze. Šeit ir daži simptomi, kas norāda uz samazinātu vairogdziedzera aktivitāti:

  • alerģiskas reakcijas, piemēram, acu nieze, izsitumi, nātrene
  • kardiopalms
  • vēdera uzpūšanās
  • gremošanas problēmas vai aizcietējums
  • sāpes krūtīs
  • slikta dūša
  • samazināts libido (samazināta dzimumtieksme)
  • ādas nieze
  • ādas problēmas, piemēram, vecuma plankumi un grumbas
  • muskuļu un locītavu sāpes, piemēram, muguras sāpes un sāpes kājās
  • jūras slimība
  • sausi un sajukuši mati vai matu izkrišana
  • slikta koncentrēšanās spēja
  • izsīkums un nogurums
  • depresija
  • svara pieaugums vai grūtības zaudēt svaru
  • trausli un plīvojoši nagi
  • pietūkums un pietūkums acīs, sejā, rokās un kājās
  • menstruālā cikla problēmas, piemēram, smagie periodi un / vai kavētie periodi.

TOP-20 tautas līdzekļi pret hipotireozi

Ja Jums ir hipotireoze, tautas līdzekļi pret šo stāvokli var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli:

1. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa satur vidējas ķēdes taukskābes, kas palielina vairogdziedzera darbību. Šis produkts arī stimulē vielmaiņu, kas izraisa paaugstinātu enerģijas līmeni. Gatavošanas laikā jūs varat pievienot kokosriekstu eļļu vai patērēt to kārtīgi. Pārliecinieties, ka izmantojat organisko pārtikas kokosriekstu eļļu. Alternatīvi, jūs varat arī patērēt šo sviestu, ņemot 2 ēdamkarotes un sajaucot tos ar siltu pienu. Dzeriet šo maisījumu katru rītu kopā ar ikdienas brokastīm. Alternatīvi, jūs pat varat pievienot kokosriekstu eļļu piena kokteiļiem..

2. Laminārija

Jūras brūnaļģes (brūnaļģes) satur ievērojamu daudzumu joda un dažādu minerālu. Brūnaļģes ir lielisks tautas līdzeklis hipotireozes ārstēšanai, kas rodas joda deficīta dēļ. Pēc mērcēšanas ūdenī varat lietot brūnaļģu piedevas vai patērēt žāvētu brūnaļģes. Joda deficīta gadījumā varat lietot organiskos joda piedevas, lai palīdzētu vairogdziedzera darbībai pareizi.

Piezīme: ja Jums ir autoimūns tireoidīts, nevajadzētu lietot joda piedevas.

3. Ābolu sidra etiķis

Vēl viens efektīvs tautas līdzeklis pret hipotireozi ir organiskais ābolu sidra etiķis. Tiek uzskatīts, ka tas atjauno skābju un sārmu līdzsvaru, palīdz detoksikācijai, palīdz regulēt hormonus, veicina svara zudumu un uzlabo enerģijas metabolismu. Pievienojiet 2 ēdamkarotes organiskā ābolu sidra etiķa un nelielu daudzumu medus glāzē silta ūdens. Dzeriet šo maisījumu katru dienu.

4. Zivju eļļa

Lai uzturētu normālu vairogdziedzera darbību un palielinātu vairogdziedzera hormonu veidošanos, ieteicams lietot zivju eļļas piedevas.

Piezīme: Ja lietojat asins šķidrinātājus, pirms zivju eļļas piedevu lietošanas jākonsultējas ar ārstu..

5. Vitamīni

D vitamīna deficīts ir saistīts ar daudzām autoimūnām slimībām, ieskaitot vairogdziedzera darbības traucējumus. Vienkāršs veids, kā nodrošināt ķermeni ar D vitamīnu, ir ikdienas rīta pastaiga vismaz 15 minūtes atklātā saulē.

Jums arī jāpapildina ar A vitamīnu, B2 vitamīnu, B3 vitamīnu, B6 vitamīnu, C vitamīnu un B12 vitamīnu.

6. Ķermeņa attīrīšana no smagajiem metāliem

Sagatavojiet kurkuma, piena dadžu, cilantro un hlorellas maisījumu un izmantojiet to, lai atbrīvotos no smagajiem metāliem, kas uzkrājušies jūsu orgānos un šūnās..

7. Aminoskābes

Lietojiet L-tirozīna piedevas tukšā dūšā no rīta un vakarā (divas reizes dienā). Tā ir aminoskābe, kas ir būtiska vairogdziedzera hormonu ražošanai mūsu ķermenī..

8. Barojoša diēta

Lai vairogdziedzeris darbotos optimāli, uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas pilnībā nodrošinās visas nepieciešamās uzturvielas. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, piemēram: taukainas zivis, piemēram, siļķes, rozā lasis, menca, lasis; valrieksti; zivju tauki; hlorella un aļģes.

Ēdiet ar selēnu bagātus ēdienus, piemēram, lasi, Brazīlijas riekstus, liellopu gaļu, saulespuķu sēklas, sīpolus un sēnes.

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar veselīgiem taukiem, lai palīdzētu līdzsvarot hormonus. Šie pārtikas produkti ietver kokosriekstu pienu, bioloģisko liellopu gaļu, avokado augļus un avokado eļļu, čia sēklas un kaņepes.

9. Krāsu terapija

Tā ir vizuālās meditācijas tehnika, kas palīdz nomierināt un dziedēt noteiktas ķermeņa daļas. Viss, kas jums jādara, ir tikai aizvērt acis un vizualizēt zilo gaismu, kas ieplūst vairogdziedzerī, ieelpojot un izelpojot..

10. Melissa officinalis

Šī zāle ir izdevīga tiem, kas cieš no hipotireozes. Melissa galvenokārt palīdz normalizēt samazinātu vairogdziedzera darbību, tādējādi palielinot vairogdziedzera hormonu veidošanos.

11. Eleutherococcus spiny

Tas ir lielisks augu izcelsmes līdzeklis tiem, kas cieš no hipotireozes vai hipertireozes. Tas regulē hormonu līmeni organismā un palīdz normalizēt aizkrūts dziedzera un virsnieru darbību. Lietojiet 100-200 mg Eleutherococcus (Sibīrijas žeņšeņs) ekstrakta divas reizes dienā (pirms brokastīm un pirms pusdienām).

12. Ašvaganda

Ashwagandha ir ajūrvēdas līdzeklis, kam piemīt antioksidanta īpašības un kas palīdz ražot pareizo vairogdziedzera hormonu daudzumu un uztur hormonus līdzsvarā..

13. Nātres

Šis augs ir bagāts ar jodu un citiem ieguvumiem veselībai. No nātres jūs varat pagatavot novārījumus un tējas, kuras jālieto 2-3 reizes dienā. Varat arī izmantot nātru eļļu, lai masētu vietu, kur atrodas vairogdziedzeris. Vairāk par nātru labvēlīgajām īpašībām un lietošanu varat uzzināt šeit - Nātres: pielietojums, īpašības, kontrindikācijas.

14. Linu sēklas

Linsēklās ir daudz omega-3 taukskābju, kuras tiek uzskatītas par ļoti izdevīgām vairogdziedzera veselībai. Maltu linu sēklu ēšana palīdz palielināt vairogdziedzera hormonu veidošanos organismā. Tādējādi cilvēki kļūst mazāk uzņēmīgi pret hipotireozi. Vairāk par linu sēklu labvēlīgajām īpašībām lasiet šeit - Linu sēklas: derīgās īpašības un kontrindikācijas, blakusparādības.

15. Melnais valrieksts

Vēl viens pārsteidzošs ar jodu bagāts augu izcelsmes līdzeklis pret hipotireozi ir melnais valrieksts, kas optimizē vairogdziedzera darbību un palīdz mazināt vairogdziedzera simptomus..

16. Fucus pūslis

Fucus ir svarīgs līdzeklis vairāku slimību, tostarp hipotireozes, ārstēšanai, jo tas satur lielu daudzumu joda. Fucus satur arī būtiskas vielas, kas palīdz samazināt vairogdziedzera goiteru un atjaunot tā normālu darbību. Jums vajadzētu lietot 200 mg fucus piedevas, lai mainītu jūsu stāvokli un normalizētu vairogdziedzeri.

17. Lakrica

Cilvēkiem ar hipotireozi kortizola (hormona, kas cīnās ar stresu) ražošana organismā ir samazināta. Lakricas tēja var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli. Lakricas saknes dažas minūtes vāra verdošā ūdenī. Izkāš un dzer iegūto buljonu.

18. Gugguls (Commiphora mukul)

Guggul ir izgatavots no Indijas koka sveķiem ar nosaukumu Commiphora Mukul. Aktīvie savienojumi guggulsterone ir noderīgi hipotireozes ārstēšanā, jo tie stimulē normālu vairogdziedzera darbību. Turklāt tas palīdz arī apkarot aptaukošanos, tam piemīt pretiekaisuma īpašības un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Guggul var lietot kā uztura bagātinātāju.

Piezīme: Ja lietojat beta blokatorus, kontracepcijas tabletes vai citas zāles, pirms guggul lietošanas konsultējieties ar ārstu.

19. Naktssveces eļļa

Šī eļļa palīdz novērst problēmas, kas saistītas ar hipotireozi, kā arī palīdz normālai vairogdziedzera darbībai. Ja Jums ir hipotireoze, katru dienu lietojiet 1 ēdamkaroti naktssveces eļļas. Lai uzlabotu naktssveces eļļas priekšrocības, katru dienu varat lietot arī 1 ēdamkaroti naktssveces eļļas un linšķiedras eļļas..

20. Vitex svētā un melnā cohosh racemoze

Garšaugi, piemēram, svētais Vitex un melnais cohosh, ir lieliski tautas līdzekļi pret hipotireozi. Šie augi atbalsta normālu estrogēna līmeni organismā un "atdzīvina" vairogdziedzera darbību. Bet pirms jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanas pārbaudiet estrogēna līmeni, lai pārliecinātos, ka estrogēns ir īstais hipotireozes cēlonis. Turklāt, lai mazinātu hipotireozes simptomus, varat lietot arī augu estrogēnu piedevas.

Ko vēl jūs varat darīt, lai uzlabotu hipotireozi?

  • Esiet fiziski aktīvs, lai uzlabotu asins plūsmu. Jūs varat sākt praktizēt jogu, kā arī pranajamu savā ikdienas dzīvē. Turklāt relaksācijas vingrinājumu praktizēšana var palīdzēt samazināt stresa līmeni..
  • Centieties līdzsvarot ikdienas uzturu.
  • Regulāri pārbaudiet hormonu līmeni.
  • Katru dienu veiciet vairogdziedzera pašmasāžu. Maigi iemasējiet augšup un lejup vairogdziedzera zonā.
  • No uztura izslēdziet pārtikas produktus, kas satur lipekli. Ēdiet tikai piena produktus, kas izgatavoti no kazas piena, govs organiskā piena vai aitas piena.
  • Palieliniet dažu pārtikas produktu, piemēram, jūras veltes (brūnaļģes, dulce, arame un nori), ar cinku saturošu pārtikas produktu (liellopa gaļa, vistas, rieksti, spināti un tunzivis), siera ar zemu tauku saturu, sojas mērces, organiskā govs piena, olu, zemu tauku jogurta, zemu tauku satura saldējumu daudzumu., jūras aļģes, jūras zivis un vēžveidīgie.
  • Ikreiz, kad veicat rentgenstaru pie zobārsta, lūdziet piestiprināt svina apkakli pie vairogdziedzera..

Ko vajadzētu izvairīties, ārstējot hipotireozi ar tautas līdzekļiem

  • Izvairieties no ēšanas ar pārtiku, kas palēnina vairogdziedzera darbību. Šie pārtikas produkti ir rafinēti pārtikas produkti, piesātinātie tauki, cukurs, baltie milti, mandeles, kāposti, ziedkāposti (jebkuru kāpostu ģimenes dārzeņu var ēst ne vairāk kā divas reizes nedēļā), prosa, bumbieri, rāceņi, Briseles kāposti, kukurūza, sinepes, priežu rieksti, persiki, sojas pupas, rapšu eļļa, zemesrieksti, spināti, sinepju zaļumi un pākšaugi.
  • Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem (īpaši rūpnieciski ražotiem pārtikas produktiem) un ierobežojiet alkohola, cukura, piena produktu, kofeīnu saturošu pārtikas produktu un mākslīgo saldinātāju uzņemšanu..
  • Izvairieties lietot plastmasas pudeles, jo tās satur ķīmisku vielu, piemēram, bisfenolu A (BPP), kas var ietekmēt vairogdziedzeri un traucēt endokrīno sistēmu. Dzerot ūdeni, vislabāk ir izmantot stiklu vai nerūsējošā tērauda stiklu.
  • Gatavojot ēdienu, nelietojiet teflona pannas, kas nav lipīgas, jo teflona pārklājums izdala toksiskus toksīnus, par kuriem varat uzzināt vairāk šeit - teflona pārklājuma kaitējums: jūsu panna izstaro toksisku gāzi.

Vai šis raksts jums bija noderīgs? Dalieties tajā ar citiem!

Hipotireozes dabiska ārstēšana

Pirmais posms hipotireozes ārstēšanā ir novērst vairogdziedzera disfunkcijas sekas un cēloņus. Šajā rakstā jūs atradīsit sarakstu ar pārtikas produktiem, kas var uzlabot vairogdziedzera darbību, mazināt iekaisumu, mazināt autoimūno reakciju un palīdzēt dziedināšanas procesam..

Hipotireoze ir slimība, kas saistīta ar nepietiekamu vairogdziedzera darbību, kā rezultātā vairogdziedzera hormoni izdalās nepietiekami vai nepietiekami. Parasti vairogdziedzeris ražo mūsu ķermenim ļoti svarīgus hormonus, kas pārvietojas pa asinsriti un sasniedz šo hormonu receptorus. Šie receptori ir atrodami visā mūsu ķermenī, tāpēc vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt ievērojamas un redzamas veselības problēmas..

Samazināta vairogdziedzera funkcija

Tiek lēsts, ka apmēram 40% attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no kāda veida vairogdziedzera darbības traucējumiem. Sievietes, īpaši vecāka gadagājuma cilvēki, ir visneaizsargātākā grupa, kurā vispirms attīstās hipotireoze. Var teikt, ka vecākiem cilvēkiem vai tiem, kuriem diagnosticētas autoimūnas slimības, piemēram, 1. tipa diabēts, reimatoīdais artrīts, celiakija, arī ir lielāks risks saslimt ar vairogdziedzera mazspēju..

Kādi ir biežākie hipotireozes simptomi? Tās ir izmaiņas vielmaiņā, grūtības sirds darbā, gremošanas traucējumi, samazināta enerģija, miega traucējumi, apetītes un garastāvokļa traucējumi, izmaiņas matu, ādas un naglu struktūrā un trauslumā..

Visspilgtākie vairogdziedzera noguruma simptomi ir:

  • Sajūta par samazinātu enerģiju un parasti samazinātu fizisko aktivitāti
  • Smaga galva, it īpaši pēcpusdienā, kas ir ļoti jutīgs vairogdziedzera hormona stāvokļa rādītājs
  • Paaugstināta vēlme pastāvīgi gulēt
  • Neliels svara pieaugums vai grūtības zaudēt svaru, neskatoties uz agresīvu vingrojumu programmu
  • Rupja āda un sausi, matēti mati. Āda var nereaģēt uz mitrinātājiem.
  • Matu izkrišana. Tas vairāk attiecas uz sievietēm, jo, pareizi ārstējot, jūs varat atgūt matus..
  • Liela jutība pret aukstumu. Pastāvīgs vēsums. Ar hipotireozi cilvēkiem ir grūti iesildīties pat saunā un fiziskās sagatavošanās sākotnējā posmā (iesildīšanās).
  • Zema ķermeņa temperatūra. Ja ķermeņa temperatūra vairākas dienas saglabājas zem 36,4, tad jādomā par iespējamiem traucējumiem vairogdziedzerī..

Vairogdziedzera hormonu sintēzes shēma

Turklāt, ja jūsu tuvākajiem ģimenes locekļiem ir diagnosticēta kāda no šīm slimībām, palielinās jūsu risks iegūt vairogdziedzera disfunkciju:

  • Disbakterioze
  • Diabēts
  • Priekšlaicīgi sirmi mati
  • Autoimūnas slimības: reimatoīdais artrīts, sarkanā vilkēde, sarkoidoze, Šengrena sindroms
  • Paaugstināts holesterīna līmenis
  • Krona slimība vai čūlainais kolīts
  • Kreisais (kreilis)
  • Palielināta vai samazināta vairogdziedzera funkcija

Pirmais posms hipotireozes ārstēšanā ir vairogdziedzera disfunkcijas seku un cēloņu novēršana. Šie traucējumi ir iekaisums, ļaunprātīga narkotiku lietošana, uztura trūkums un dažādu hormonu līmeņa izmaiņas. Tādēļ ar hipotireozes uzturu tiek izslēgti pārtikas produkti, kas var izraisīt iekaisumu un imūnās atbildes, un galvenā uzmanība tiek pievērsta pārtikas produktiem, kas palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību, līdzsvarot hormonu līmeni un mazināt iekaisumu..

Diēta hipotireozes gadījumā

Šis pārtikas kontrolsaraksts identificē pārtikas produktus, kas var uzlabot vairogdziedzera darbību, mazināt iekaisumu, mazināt autoimūno reakciju un palīdzēt dziedināšanas procesā..

Savvaļas jūras vai okeāna zivis - tās satur omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas hormonālajam līdzsvaram un vairogdziedzera darbībai. Pareizs līdzsvars starp Omega-3 un Omega-6 taukskābju līmeni jūsu uzturā var mazināt iekaisumu un atbalstīt pareizu ķermeņa neiroloģisko darbību. Savvaļas zivis, piemēram, lasis, skumbrija un sardīnes (siļķes), ir viens no labākajiem omega-3 taukskābju avotiem, kas palielina neirotransmitera aktivitāti, uztur labu garastāvokli un palīdz pareizi darboties imūnsistēmai..

Kokosriekstu eļļa - satur vidējas ķēdes taukskābes kaprilskābes, laurīnskābes un kaprīnskābju veidā, kas atbalsta pareizu vielmaiņu, palielina enerģiju un palīdz cīnīties ar nogurumu. Kokosriekstu eļļa ir iekļauta šajā diētā, pateicoties vieglai sagremojamībai, gremošanas veselībai un pretmikrobu, antioksidantiem un baktericīdām īpašībām, kas palīdz nomākt iekaisumu. Kokosriekstu eļļa palīdz uzlabot imunitāti un var uzlabot smadzeņu darbību, izturību un garastāvokli, vienlaikus stabilizējot glikozes līmeni asinīs.

Aļģes ir viens no labākajiem dabiskajiem joda avotiem, kas var palīdzēt novērst šī mikroelementa trūkumus. Aļģes ieteicams iekļaut ikdienas uzturā. Labākā izvēle ir laminārija, norija un sarkanās aļģes. Šie pārtikas produkti tiek pārdoti žāvēti, un tos var arī iekļaut kā sastāvdaļas zupās, zivju kūkās vai citos jūras velšu ēdienos..

Probiotikas produkti. To skaitā ir kefīrs, kazas piens, jogurts, kimči, kombucha, natto, skābēti kāposti un citi raudzēti ēdieni. Šo probiotiku iekļaušana uzturā var palīdzēt samazināt zarnu caurlaidību, kas var samazināt zarnu noplūdi, samazināt uztura deficītu, līdzsvarot jūsu mikrofloru un mazināt iekaisumu un autoimūnas reakcijas. Tomēr daži no šiem pārtikas produktiem, piemēram, kombucha, gluži pretēji, var palielināt imūno reakciju, tāpēc, papildinot diētu ar jebkuru jaunu produktu, jums jāuzrauga jūsu labsajūta..

Sēklas ir bagātas ar Omega-3 taukiem. Šīs sēklas ietver linu, kaņepju un čia sēklas. Rezultātā iegūtais veselīgo tauku līmenis palīdz uzturēt labu garastāvokli, smadzeņu darbību un vispārēju iekaisumu. Turklāt veselīgie tauki palīdz uzturēt stabilu glikozes līmeni asinīs un normalizēt ķermeņa svaru..

Pietiekams šķidruma daudzums. Ūdens palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju un normalizē gremošanas darbību. Lai novērstu aizcietējumus un mazinātu tieksmi pēc saldumiem, kas ļoti bieži izpaužas hipotireozē, ik pēc 2 stundām jāizdzer vismaz 230 ml šķidruma, vēlams ūdens..

Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu. Cilvēkiem ar hipotireozi ir ļoti bieži problēmas ar gremošanu, tāpēc jums jātiecas uz dienas devu 30-40 gramu šķiedrvielu. Turklāt augsta šķiedrvielu diēta var palīdzēt normalizēt gremošanu, uzlabot sirds darbību, pazemināt glikozes līmeni asinīs, uzturēt veselīgu ķermeņa svaru un veicināt ilgstošu sāta sajūtu pēc ēšanas. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt šķiedrvielu daudzumu, ir iekļaut uzturā vairāk svaigu dārzeņu, ogu, pākšaugu, ortu un sēklu..

Kaulu buljons. Tas ir tradicionāls ēdiens, kas atrodams daudzās virtuvēs visā pasaulē. Vārīts no kauliem un maziem gaļas pārpalikumiem uz tiem. Šī ēdiena priekšrocības ir aminoskābes L-prolīns un L-glicīns kaulu buljonā, kas var palīdzēt atjaunot gremošanas trakta sienas un tādējādi palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt hipotireozes simptomus. Kaulu buljons satur arī daudz svarīgu mikroelementu, piemēram, kalciju, magniju, fosforu un silīciju. Šī buljona iekļaušana hipotireozes uzturā var palīdzēt pārvarēt pārtikas jutīgumu, palielināt enerģiju un mazināt nogurumu, uzlabot imūno darbību un mazināt muskuļu un locītavu sāpes..

Dārzeņi un augļi. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas ir būtiski cīņai ar brīvajiem radikāļiem un iekaisuma mazināšanai. Šiem pārtikas produktiem, īpaši dārzeņiem, vajadzētu būt lielai daļai hipotireozes uztura, jo tie atbalsta gremošanas veselību, smadzeņu darbību, sirds veselību, hormonālo līdzsvaru un veselīgu svaru. Bet ir vērts atcerēties, ka gandrīz visi krustziežu dārzeņi (kāposti) var mazināt vairogdziedzera spēju ražot hormonus, īpaši ar joda trūkumu. Tāpēc jebkura veida kāpostu iekļaušana uzturā jāveic ļoti uzmanīgi..

Papildu zāles hipotireozes ārstēšanai

Papildus diētai varat izmantot citas dabiskas vielas, kas palīdz ārstēt hipotireozi un mazināt tās simptomus..

Ashwagandha (500 mg dienā). Tas ir adaptogēns augs, kas palīdz organismam normāli reaģēt uz stresu. Adaptogēni spēj samazināt kortizola līmeni un līdzsvarot vairogdziedzera hormona T4 līmeni. Klīniskie pētījumi parādīja, ka Ashwagandha lietošana 8 nedēļas palīdzēja pacientiem ar hipotireozi ievērojami paaugstināt hormona tiroksīna līmeni, kas samazina slimības smagumu. Alternatīvi, jūs varat izmēģināt citus adaptogēnus, piemēram, Rhodiola rosea, lakrica sakni, žeņšeņu un baziliku, kuriem ir līdzīgas pozitīvas īpašības..

Jods (150-300 mkg katru dienu). Pētījumi rāda, ka pat neliels papildu joda daudzums (250 mkg) izraisa nelielas, bet būtiskas izmaiņas vairogdziedzera hormonu ražošanā cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret šo slimību. Tāpēc joda saturošu pārtikas produktu, tostarp jūras zivju, jūras aļģu, dārzeņu un olu, iekļaušana var palīdzēt novērst joda deficītu. Bet jums vienmēr jāņem vērā joda daudzums, ko iegūstat ar pārtiku un piedevu veidā, lai vairogdziedzera darbība nepārsniegtu noteiktas normas. Ieteicamā joda augšējā robeža dienā ir 500 mg.

Selēns (200 mikrogrami dienā) Vairogdziedzeris ir orgāns ar visaugstāko selēna saturu, salīdzinot ar visu ķermeni. Selēns ir būtisks vairogdziedzera hormonu ražošanai un var mazināt autoimūno reakciju. Pacientiem ar Hašimoto slimību un grūtniecēm ar vairogdziedzera traucējumiem selēna piedevu lietošana samazina antivielu līmeni pret vairogdziedzera šūnām un uzlabo šī orgāna struktūru.

Tā kā selēns palīdz līdzsvarot hormonu līmeni, tas var samazināt vairogdziedzera darbības traucējumu risku grūtniecības laikā (pēcdzemdību tireoidīts). Citi pētījumi ir parādījuši, ka ar selēna deficītu, bet ar selēna piedevu pacientiem vidēji par 40% samazinās vairogdziedzera antivielu līmenis, salīdzinot ar 10% placebo grupā..

L-tirozīns (500 mg divas reizes dienā). Aminoskābes tiek izmantotas vairogdziedzera hormonu sintēzē. Homonais tiroksīns (T4) dabiski veidojas no tirozīna jodēšanas. Pētījumos ir pierādīts, ka L-tirozīna piedevas palīdz uzlabot miegu un var palīdzēt cīnīties ar nogurumu un sliktu garastāvokli. Vēl viens iemesls, kāpēc L-tirozīna lietošana var būt noderīga vairogdziedzera ārstēšanā, ir tas, ka šai aminoskābei ir būtiska loma melatonīna, dopamīna un norepinefrīna ražošanā, kas mums liek justies veselīgākiem..

Zivju eļļa (1000 mg dienā). Neaizstājamās taukskābes, kas atrodamas zivju eļļā, ir kritiskas smadzeņu un vairogdziedzera darbībai. DHA un EPA Omega-3 taukskābes no zivju eļļas ir saistītas ar mazāku vairogdziedzera disfunkcijas simptomu attīstības risku, tostarp trauksmi, depresiju, augstu holesterīna līmeni, zarnu iekaisuma slimību, artrītu, diabētu, novājinātu imūnsistēmu un paaugstinātu autoimūno slimību līmeni.

B kompleksa vitamīni. B12 vitamīns un tiamīns ir nepieciešami jūsu ķermeņa neiroloģiskajai funkcijai un hormonālajam līdzsvaram. Pētījumi liecina, ka papildinājumi ar tiamīnu var palīdzēt apkarot autoimūnas slimības simptomus, tostarp hronisku nogurumu. Vienā klīniskajā pētījumā, kad pacientiem ar Hašimoto sindromu tika ievadīti 600 mg tiamīna dienā, lielākā daļa no viņiem parādīja pilnīgu noguruma stāvokļa regresiju dažu stundu vai dienu laikā..

B12 vitamīns ir vēl viena svarīga barības viela cīņā pret nogurumu, jo tā ieguvumi centrālajai nervu sistēmai ir plaši pazīstami daudzos svarīgos veidos: nervu šūnu (tostarp neirotransmiteru) veselības uzturēšana, neironu mielīna apvalka aizsardzība un barības vielu no pārtikas pārvēršana par noderīgām enerģija smadzenēm un ķermenim.

Probiotikas (50 miljardi CFU uz porciju). Probiotikas var palīdzēt uzlabot zarnu veselību un veicināt barības vielu uzsūkšanos, samazinot iekaisumu. Citi augstas kvalitātes probiotisko piedevu ieguvumi ir palīdzība imūnsistēmai pareizi darboties, enerģijas palielināšana no B12 vitamīna, baktēriju vai vīrusu floras samazināšana zarnās, ādas veselības uzlabošana un spēja kontrolēt apetīti un normalizēt ķermeņa svaru..

Ēteriskās eļļas hipotireozes ārstēšanai

Lai uzlabotu vairogdziedzera darbību un mazinātu autoimūno slimību simptomus, izmēģiniet dažas no šīm ēteriskajām eļļām kopā ar diētu un uztura bagātinātājiem:

  • 3 pilienu vīraka eļļas maisījums ar 5 pilieniem citronzāles eļļas un 5 pilieniem krustnagliņu eļļas. Šis maisījums jāpieliek ādai virs vairogdziedzera ķermeņa priekšpusē..
  • Mēģiniet vairākas reizes dienā iemasēt 2-4 pilienu citronzāles eļļas un mirres eļļas maisījumu lielo pirkstu un plaukstu ādā..
  • Lai mazinātu sāpes un uzturētu muskuļus un locītavas, var izmantot nomierinošu vannu ar ģerāniju, krustnagliņu, mirres un citronzāles eļļu..
  • Noguruma mazināšanai var izmantot piparmētru un citrusaugļu eļļu (citrona vai greipfrūtu) kombināciju.
  • Jūs varat uzlabot garastāvokli un mazināt trauksmi vai aizkaitināmību ar kumelīšu, vīraka un lavandas eļļām. Šīs eļļas var izmantot kā aromterapiju mājās vai vienkārši pievienot vannai.

Pārtika un vielas, kas var kaitēt vairogdziedzerim

Krustziežu dārzeņi. Liela daudzuma neapstrādātu krustziežu dārzeņu, piemēram, brokoļu, ziedkāpostu, kāpostu, sojas pupu un Briseles kāpostu, lietošana var negatīvi ietekmēt vairogdziedzera darbību. Fakts ir tāds, ka šie augi satur goitrogēnus, molekulas, kas traucē vairogdziedzera perioksidāzi.

Lietojot krustziežu dārzeņus, vislabāk ir tos 30 minūtes pirms ēšanas tvaicēt un ēst vidēja lieluma porcijas. Turklāt krustziežu dzimtas dārzeņi samazina joda uzsūkšanos, kas var radīt lielu risku cilvēkiem ar joda deficītu..

Lipeklis (lipeklis). Līdztekus pārtikas jutīguma attīstībai lipeklis ir vairogdziedzera disfunkcijas vaininieks, jo tas var izraisīt iekaisumu. Glutēns daudziem cilvēkiem stimulē autoimūnas reakcijas, un tas var būt Hashimoto tireoidīta, bieži sastopamas autoimūnas vairogdziedzera slimības, cēlonis. Aptuveni 30% cilvēku ar Hašimoto tireoidītu parāda autoimūnu reakciju uz lipekli, un to parasti neatpazīst.

Jutība pret lipekli var traucēt jūsu kuņģa-zarnu trakta darbību, tāpēc jūsu patērētā pārtika ir ļoti slikti absorbēta, kas bieži noved pie noplūdes zarnu sindroma, kur nesagremotas pārtikas daļiņas var iekļūt zarnu epitēlija barjerā. Tad šīs daļiņas var absorbēt asinīs, kur jūsu ķermenis tās atpazīst kā antigēnus - vielas, kas it kā var būt naidīgas un tām nevajadzētu atrasties, un sāk ražot antivielas pret šīm daļiņām..

Izgatavotie antigēni ir ļoti līdzīgi vairogdziedzera molekulām. Tādēļ jūsu ķermenis (imunitāte) var nejauši nolemt uzbrukt vairogdziedzerim. Šo ķermeņa darbību sauc par autoimūno reakciju, kurā jūsu ķermenis pats uzbrūk. IgG un IgA antivielas var izmantot, lai analizētu lipekļa ietekmi uz jūsu ķermeni..

Daži veselības aprūpes speciālisti vairogdziedzera darbības traucējumu gadījumā vismaz 30 dienas iesaka pilnībā uzturēt bez lipekļa, lai noteiktu lipekļa reakciju, un pēc tam uzturā atkal pievieno pārtikas produktus bez lipekļa..

"Ja simptomi bez lipekļa periodā uzlabojas un atkal atgriežas, kad uzturā ir ar lipekli bagāti ēdieni, tad ir liela varbūtība, ka jums ir izveidojusies jutība pret lipekli.".

Sojas. Izrādās, ka cilvēkiem ar hipotireozi soja nav veselīgs ēdiens, ko ēst. Ir tūkstošiem zinātnisku pētījumu, kas norāda uz sojas negatīvo ietekmi uz veselību, tostarp vājas imūnsistēmas attīstību, garīgo spēju samazināšanos, reproduktīvās funkcijas traucējumus un neauglību. Sojas fitoestrogēni - ir spēcīgas vielas pret vairogdziedzeri, kas var izraisīt hipotireozi vai vairogdziedzera vēzi.

Fermentētus sojas ēdienus, piemēram, natto, miso un tempeh, var uzskatīt par vairāk vai mazāk izdevīgiem, taču jāizvairās no visiem parastajiem sojas ēdieniem - sojas piena, sojas siera utt..

Regulāri piena produkti. Viņiem, piemēram, lipeklim, ir spēja izraisīt imūnsistēmas reakcijas, kas var izraisīt iekaisuma reakciju. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no piena produktiem, aizstājot tos ar kazas pienu, kas būs noderīgāks..

Cukurs - var izjaukt metabolismam nepieciešamo hormonu līdzsvaru. Cilvēkiem ar vairogdziedzera slimībām, īpaši tiem, kuriem ir grūti zaudēt svaru, nopietni jāierobežo cukura un fruktozes uzņemšana. Šādas vielas var izjaukt hormonālo līdzsvaru un metabolismu, kas savukārt var veicināt vairogdziedzera pasliktināšanos un izraisīt nogurumu, garastāvokļa izmaiņas, depresijas saasināšanos un svara pieaugumu..

Rafinēti miltu izstrādājumi. Jebkurš ēdiens, kas izgatavots, izmantojot rafinētus ogļhidrātus, piemēram, kviešu miltus, negatīvi ietekmē hormonu līmeni un var veicināt svara pieaugumu. Šādi pārtikas produkti, kas ir kaitīgi vairogdziedzerim, ir maize, graudaugi, makaroni, kūkas un konditorejas izstrādājumi. Vislabāk, ja jūs pilnībā izņemat šos pārtikas produktus no diētas vai vismaz mēģināt tos nopietni ierobežot uzturā. Tā vietā jums vajadzētu izvēlēties tos graudaugu produktus, kas nesatur ievērojamu daudzumu ogļhidrātu, piemēram, kvinoju vai griķus..

Krāna ūdens, kas bieži satur fluoru un hloru. Un šīs vielas savukārt kavē joda uzsūkšanos. Joda līmenis jūsu uzturā var būt pietiekami augsts, taču tas nenozīmē, ka jūs spējat absorbēt un izmantot visus pārtikas produktos esošos mikroelementus. Lai filtrētu krāna ūdeni no fluora un hlora, varat izmantot īpašus mājsaimniecības filtrus. Un ikdienas lietošana ir jāizņem no zobu pastām ar fluoru..

Broms. Šī viela ir izplatīts endokrīnās sistēmas nomācošs līdzeklis. Fakts ir tāds, ka broms organismā konkurē par tiem pašiem receptoriem, kurus vairogdziedzerī izmanto joda uztveršanai. Broma uzņemšana nomāc vairogdziedzera hormonu veidošanos. Ir vērts zināt, ka broms, izspiežot jodu, veicina joda deficīta attīstību un palielina krūts vēža, vairogdziedzera vēža, olnīcu un prostatas vēža attīstības risku. Tieši šie audzēji šodien attīsta satraucošus pieauguma rādītājus attīstītajās valstīs. Šī parādība ir tik nozīmīga, ka ieguva savu nosaukumu - bromīdu dominēšanas teorija.

Palielinātas broma devas bieži var atrast:

  • Pesticīdi. Jo īpaši metilbromīds, ko galvenokārt izmanto zemeņu un zemeņu audzēšanai.
  • Plastmasa. Īpaši tie, kas izgatavo datoru korpusus.
  • Maizes izstrādājumi, kas vārīti saņem kālija bromāta devu
  • Bezalkoholiskie dzērieni. Īpaši gāzēti saldie un aromatizētie šķidrumi, kur tiek sajaukta bromēta augu eļļa.
  • Zāles. Bromu var atrast deguna aerosolos, čūlas medikamentos un anestēzijas līdzekļos.
  • Ugunsdrošs. Tās ir vielas, ko izmanto mēbelēs, paklājos, mēbeļu apdarē un matračos, lai samazinātu to uzliesmojamību.

Jo vairāk jūs atbrīvojat ķermeni no toksiskā broma, jo vairāk joda var iegūt jūsu ķermenis..

Šeit ir daži veidi, kā samazināt broma saturu:

  • Palieliniet joda un C vitamīna devu
  • Gatavojot ēdienu, izmantojiet jūras sāli
  • Praktizējiet nerafinētas jūras sāls vannas
  • Dodoties uz saunu, lai radītu sviedrus

Stress ir viens no lielākajiem vairogdziedzera ienaidniekiem. Vairogdziedzera darbība ir cieši saistīta ar virsnieru darbību, kas tieši ietekmē to, kā jūs tiekat galā ar stresu. Daudzi no mums gandrīz vienmēr ir pakļauti hroniskam stresam, kas izraisa paaugstinātu adrenalīna un kortizola līmeni, un paaugstināts kortizola līmenis negatīvi ietekmē vairogdziedzera darbību. Vairogdziedzera hormonu līmenis pazeminās stresa apstākļos, kad jums tas patiešām ir nepieciešams.

Kad stress kļūst hronisks, virsnieru dziedzeru radītie hormoni lielos daudzumos traucē vairogdziedzera hormonus, kas galu galā noved pie tādiem patoloģiskiem stāvokļiem kā aptaukošanās, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un nestabils glikozes daudzums asinīs. Šāda slodze var noplicināt virsnieru dziedzeri un izraisīt slimību, ko sauc par virsnieru mazspēju, kas bieži sastopama ar vairogdziedzera slimībām. izdevējs econet.ru.

P.S. Un atcerieties, vienkārši mainot savu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © econet

Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Top