Kategorija

Interesanti Raksti

1 Hipofīzes
Endokrinoloģija
2 Balsene
D vitamīns asinīs
3 Balsene
Endokrinologa diena, kad
4 Testi
Asins analīze hormonam T4
5 Jods
Bija ovulācija?
Image
Galvenais // Jods

Insulīns kultūrismā ar profesionāļu acīm


Raksta saturs:

  1. Pieteikuma atbilstība
  2. Kam sportisti lieto?
  3. Kurš skats ir labāks?
  4. Hipoglikēmijas pozitīvie aspekti
  5. Jālieto starp steroīdu cikliem

Tēma par insulīna lietošanu sportistiem ir ļoti aktuāla. Specializētos tīmekļa resursos varat atrast daudz jautājumu par pareizu šo zāļu lietošanu un šī soļa piemērotību. Insulīns kultūrismā ar profesionāļu acīm - tā ir šodienas raksta tēma.

Insulīna izmantošanas nozīme kultūrismā

Insulīns ir ļoti svarīgs hormons, un šī iemesla dēļ sportisti to vienmēr izmantos. Tās izmantošana profesionāļiem noteikti ir pamatota. Tajā pašā laikā amatieri bez tā var iztikt labi. Turklāt insulīna lietošana sportistiem, kuri neplāno piedalīties sacensībās, ir pilnīgi nepiemērota..

Insulīns ir diezgan bīstama narkotika, un, lietojot to, jums tas ir jāsaprot. Vairumā gadījumu amatieriem nav fiziskās aktivitātes līmeņa un uzturvielu daudzuma, pie kura insulīna lietošana būs pamatota. Mūsu materiāls tiks veidots kā atbildes uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem.

Kāpēc sportisti lieto insulīnu?

Visi zina, ka insulīns ir hormons, kura viens no galvenajiem uzdevumiem organismā ir barības vielu nogādāšana audu šūnās. Organismā ir daudz dažādu mehānismu, bet insulīns ir viens no galvenajiem.

Sportisti lieto zāles, lai uzlabotu muskuļu audu uzturu, kas veicina muskuļu augšanu. Principā zāles lieliski strādā, neizmantojot AAS.

Kāds eksogēnā insulīna veids ir labākais kultūrismam?

Visbiežāk sportisti lieto īslaicīgas un īpaši īsas darbības zāles. Daudzi sportisti brīnās, kāpēc netiek izmantots ilgstošas ​​darbības hormons. Piemēram, tas pats "Levemir", pēc ražotāja domām, rada vienmērīgu hormona līmeni, darbojas ilgu laiku un neveicina tauku nogulsnēšanos..

Ja mēs runājam par tauku uzkrāšanos, tad tas ir narkotiku ražošanas uzņēmumu tirgotāju solis. Nevar radīt insulīnu, kas neveicina tauku šūnu uzkrāšanos. Faktiski tauki organismā neuzkrājas insulīna, nepareizi izvēlēta fiziskās aktivitātes līmeņa vai nepareizas uztura programmas dēļ..

Noteiktai sportistu kategorijai katrs iegūtais ķermeņa svara kilograms var būt plus, piemēram, smagā svara kategoriju pārstāvjiem. Tomēr lielākā daļa sportistu cenšas no tā izvairīties. Īsas darbības zāles tiek izmantotas tāpēc, ka nav jēgas lietot ilgākas. Ieviešot 10 SV, insulīns iedarbojas uz ķermeni pāris stundas, un tas ir pilnīgi pietiekami, lai izpildītu savu misiju.

Kā jūs zināt, insulīna izdalīšanās notiek ne tikai pēc ogļhidrātu, bet arī aminoskābju savienojumu, kā arī taukskābju lietošanas. Sintezētā hormona daudzums tieši atkarīgs no barības vielu uzņemšanas ātruma.

Hipoglikēmijas pozitīvie aspekti un tas, vai tā ir bīstama?

Jāatceras, ka hipoglikēmija var būt dažāda veida. Ar vieglu formu cilvēka apetīte palielinās, ko var izmantot jūsu labā. Smagāka hipoglikēmijas forma vairs nespēj dot neko labu, bet hipoglikēmiskā koma ir pilnīgi iespējama. Tādējādi var apgalvot, ka vieglas hipoglikēmijas izraisīšanai sportistiem jālieto īsas darbības medikamenti. Protams, tas prasa pareizu devu..

Tāpat diezgan bieži rodas jautājumi par to, cik ieteicams lietot zāles, kas stimulē insulīna sintēzi, piemēram, Maninil. Viņu lietošana sportistiem šķiet nepiemērota. Pateicoties injekcijai, ir iespējams nodrošināt nepieciešamo hormona līmeni pietiekamā laika periodā, lai iegūtu efektu. Lietojot tādas zāles kā Maninil, nav iespējams uzzināt, kā organisms uz to reaģēs un cik daudz hormonu tiks ražots.

Vēl viena lieta ir zāles, kas palielina jutību pret insulīnu, piemēram, Metformīns vai Siofor. Ja vēlaties, varat eksperimentēt ar viņiem un noteikt to turpmākas izmantošanas nepieciešamību. Katram sportistam vajadzētu saprast, ka, ja viņš vēlas attīstīties tikai savas ģenētikas ietvaros, viņam nav jālieto nekādas zāles. Ja viņš plāno attīstīties tālāk, tad šajā gadījumā viņš nevar iztikt bez farmakoloģijas. Bet jums vajadzētu būt gatavam arī tā piemērošanas sekām. Šeit ir jautājums, kad viņi sevi parādīs.

Nepieciešamība lietot insulīnu starp steroīdu cikliem

Daži sportisti uzskata, ka, lietojot insulīnu starp AAS cikliem, viņi varēs uzturēt lielāku muskuļu masu. Bet praksē šāda zāļu lietošana neattaisno sevi. Ir svarīgi atcerēties, ka insulīna ievadīšana ir daudz grūtāka nekā citas hormonālās zāles. Tam nepieciešama īpaša apmācība un pienācīga pieredze..

Šīs zāles lieto vietējo problēmu risināšanai, un tās lieto ne tikai spēka sporta pārstāvji. Katrā treniņa posmā sportisti izvirza sev noteiktus uzdevumus. Dažu šo problēmu novēršanai var izmantot insulīnu. Pauzēs starp steroīdu cikliem nebūs iespējams uzturēt masu ar tās palīdzību, kas padara tās lietošanu šajā periodā neatbilstošu. Tas ir tas, kā insulīna lietošana kultūrismā tiek uztverta ar profesionāļu acīm..

Plašāku informāciju par insulīnu un tā izmantošanu sportā skatiet šeit:

Insulīns kultūrismā: uzņemšanas noteikumi un piesardzības pasākumi

Dažos sporta veidos, kad cilvēka ķermenis sasniedz individuālo fizioloģisko robežu, sportisti sāk "ķīmiskoties". Insulīna ievadīšana kultūrismā ir oficiāli atļauta.

Turklāt bez šī peptīda hormona kultūrismā nav iespējams sasniegt ķermeņa formas, kas ļautu piedalīties profesionālās sacensībās. Tomēr insulīna lietošana sportā, kā arī insulīna mimetikas un insulīnam līdzīgu augšanas faktoru-1 (IGF1) analogi gan treniņos, gan sacensību periodā ir aizliegti ar Pasaules antidopinga kodeksu..

Daudzi šādus skaitļus uzskata par neglītiem, bet dažiem tie ir skaistuma etalons.

Kāpēc kultūristiem ir nepieciešamas insulīna injekcijas?

Kultūristiem svarīgs ir muskuļu apjoms un līnijas, bet ne viņu spēks.

Kāpēc injicē insulīna sūknēšanu? Šajā rakstā sniegtā informācija, fotoattēli un videoklipi galvenokārt ir paredzēti amatieriem vai jauniešiem (un viņu vecākiem), kuri tikai plāno nodarboties ar kultūrismu vai kultūrismu..

Svarīgs! Pētījumi ir parādījuši, ka katrs ceturtais cilvēks ir izturīgs pret insulīnu - ķermeņa audi sniedz nepietiekamu reakciju uz insulīna hormona darbību. Tā kā šodien kultūrisms un insulīns ir vienīgā veselībai alternatīvā alternatīva, kas nav alternatīva, pirms treniņa uzsākšanas ieteicams veikt pārbaudes un testus pie terapeita un endokrinologa, vēl vairāk pievēršoties Miss vai Mr. Olympia nosaukumiem..

Insulīns kultūrisma sportistiem ir iespēja veidot papildu muskuļu masu situācijās, kad šo rādītāju dabiskā josla jau ir sasniegta.

Insulīns tiek izmantots kultūrismā, jo uz ķermeni ir šāda ietekme:

  • Anaboliskie efekti. Galvenais insulīna hormona lietošanas rādītājs. Insulīna anaboliskais efekts ļauj veidot muskuļu apjomu:
    1. palielināt olbaltumvielu biosintēzi, absorbējot vairāk muskuļu aminoskābju, magnija un kālija fosfāta,
    2. ātrāk atjaunot DNS,
    3. uzlabot taukskābju sintēzi.
  • Metabolisma ietekme. Insulīna injekcijas spēj:
    1. uzlabot un paātrināt glikozes uzsūkšanos muskuļu audos,
    2. aktivizēt glikolīzes enzīmu darbību,
    3. pazemināt glikozes sintēzi aknās,
    4. pastiprināt glikogēna ražošanu muskuļu šūnās.
  • Antikatabolisks efekts. Šis insulīna injekciju efekts ļauj nomākt olbaltumvielu sadalīšanos molekulārā līmenī, bet diemžēl tas palēnina tauku sadalīšanās procesu.

Piezīme. Aplūkojot kultūristu un kultūristu šūpojošos ķermeņus, jāsaprot, ka viņi injicē insulīnu, lai iegūtu muskuļu masu, taču viņu muskuļu šķiedru spēks nepalielinās, bet paliek nemainīgs. Tāpēc kultūristus bieži salīdzina ar skaistiem un lieliem baloniem, bet īstus spēkavīrus bieži salīdzina ar ādas bumbiņām, kas pildītas ar smiltīm..

Kas var rēķināties ar viegliem rezultātiem

Ļoti interesējoties par kultūrismu, jums jāatceras, ka rezultātu sasniegšana būs atkarīga no "tēta un mammas". Cilvēki ar dažādu ķermeņa tipu atšķirīgi reaģēs uz insulīna hormona ievadīšanu. Šeit ir tabula, kas palīdzēs noteikt jūsu uzbūves veidu un attiecīgi "noslieci" uz profesionālo darbību šajā sportā.

BildeKonstitucionālās īpatnības
Švarcenegers - tētis un dēlsVieglākais veids, kā veidot muskuļu masu, ir cilvēkiem ar fizioloģiski augstu augšanas hormona līmeni asinīs. Insulīna lietošana nepalielina tauku izdalīšanos..

Tas pats lipīdu daudzums, kas joprojām tiek ražots, pēc insulīna cikla beigām ātri pazūd, izmantojot nelielas sirds slodzes un īsu, bet stingru diētu ar zemu ogļhidrātu saturu..

Viņiem raksturīgas ektomorfu pazīmes, bet ar dažām niansēm:

  • tievums, ar izaugsmi virs vidējā,
  • "Plašs kauls",
  • taukainība - "palielinātas" locītavas,
  • taisnstūrveida sejas lielās iezīmes,
  • sarkt (bieži, bet nav nepieciešams),
  • sausa āda, bez melniem punktiem un pūtītēm.

Cilvēki ar šādām ķermeņa uzbūves īpašībām var paļauties uz ātriem un augstiem sasniegumiem..

Flavio Bacchianini (augstums 147 cm)Cilvēkiem ar zemu serotonīna līmeni un augstu glikokortikoīdu koncentrāciju asinīs - ar noslieci uz aptaukošanos, kā arī tipiskiem endomorfiem - ir ļoti grūti sasniegt Olimpijas augstumu, taču tas ir iespējams!

Šeit ir raksturīgas ķermeņa uzbūves iezīmes, kurās būs nepieciešams ilgstoši un neatlaidīgi strādāt ne tikai sporta zālē, bet arī katru dienu veikt kardio treniņus, bez nosacījumiem un pastāvīgi sēdēt uz diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, kā arī droša insulīna vietā lietot veselībai bīstamus hormonālos anaboliskos steroīdus:

  • bumbieru formas ķermenis,
  • mazs augums (nav nepieciešams, bet bieži),
  • ātrs tauku pieaugums,
  • problēmas ar svara zudumu,
  • tauki galvenokārt tiek uzglabāti uz vēdera, sēžamvietas un vaigiem.

Uz piezīmes. Cilvēkiem, kuri plāno nodarboties ar kultūrismu, bet cieš no hroniska gastrīta, vairogdziedzera slimībām vai Itsenko-Kušinga sindroma, vajadzētu būt gataviem tam, ka insulīna injekcijai būs negatīva ietekme - izraisīt tauku, nevis muskuļu masas palielināšanos. Atliek tikai lietot hormonālos anaboliskos līdzekļus.

Insulīna injekciju ietekme uz veseliem cilvēkiem

Treniņš + insulīns dažiem dalībniekiem ātri jāsakārto ķermenis

Kas notiek, ja injicējat insulīnu veselam cilvēkam?

Tipiski glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs ir atkarīgi no subkutānas injekcijas devas:

  • 4 vienības tukšā dūšā - palielināta ēstgriba vai bada sajūta,
  • 4 vienības pēc ēšanas - bez sajūtām,
  • 20 SV tukšā dūšā - spēcīgs izsalkums un nespēks, roku un kāju trīcēšana, iespējams: paaugstināts asinsspiediens, slikta dūša, galvassāpes, paplašināti zīlītes, traucēta kustību koordinācija, pēkšņa agresivitāte,
  • 20 SV pēc ēšanas - izsalkums, nespēks, ekstremitāšu trīce,
  • 40 SV tukšā dūšā - gandrīz visiem izraisa samaņas zudumu.

Uz piezīmes. Lai atvieglotu parādītos simptomus, jums ātri jāēd vai jādzer kaut kas salds, un ar izteiktām un daudzām pazīmēm palīdzēs adrenalīna vai glikagona injekcija. Ar dziļu samaņas zudumu - hipoglikēmisku komu, palīdzēs tikai intravenoza glikozes injekcija, pretējā gadījumā letāls iznākums notiek pietiekami ātri.

"Sportisko" insulīna injekciju pamatnoteikumi

Insulīna hormona injekcijas vietas

Kā lietot insulīnu kultūrismā? Uz šo jautājumu nav vienas atbildes..

Viss ir ļoti individuāls un atkarīgs no daudziem faktoriem:

  • treniņu skaits nedēļā,
  • dienas laiks, kad tiek veikts treniņš,
  • piešķirtie uzdevumi,
  • laika intervāls, kas nepieciešams optimālas formas ievadīšanai,
  • ķermeņa uzbūves īpatnības.

Neskatoties uz to, ir vienoti noteikumi, kas jāievēro gan profesionālā sporta karjeras sākumā, gan turpinājumā:

  • insulīna hormons jāinjicē tikai ar insulīna šļirci, un, neskatoties uz adatas plānumu, pirms un pēc injekcijas noslaukiet injekcijas vietu ar spirta salveti.,
  • injicēt zāles tikai subkutāni,
  • lietojiet tikai īsas vai īpaši īsas hormona versijas,
  • injekcijas lokalizācija - dažādi punkti vēdera, augšstilba, sēžamvietas vai pleca vidū,
  • adatas ieliekšanas leņķis ādā un tauku krokā - 45 grādi,
  • neinjicējiet insulīna hormonu pirms fiziskās slodzes vai gulētiešanas,
  • palielināt insulīna devu ārkārtīgi vienmērīgi un pakāpeniski, sākot no 2 V,
  • nekad nepārsniedziet 20 vienību maksimāli pieļaujamo un drošo devu,
  • ir ārkārtīgi pareizi aprēķināt nepieciešamo ogļhidrātu patēriņa apjomu (par 1 m / mol 9 (U) insulīna ir nepieciešami 10 g tīrā ogļhidrāta, kas maizes vienībās ir 0,5–0,7 XE), kas jāēd tūlīt pēc injekcijas, un labāk ēst vairāk, bet ne mazāk, un pārējā laikā jums ir stingri jāievēro stingra diēta ar zemu ogļhidrātu saturu,
  • ar rīta treniņiem injekcija tiek veikta pēc 90 minūtēm, un, ja nodarbība notika vakarā, tad tā jāveic vismaz 6 stundas pirms tās sākuma,
  • sporta insulīna joku vidējais kurss ilgst 30-60 dienas, un maksimālais ilgums nedrīkst pārsniegt 4 mēnešus.

Mītu noraidīšana. Daudzi uzskata, ka ilgstoša insulīna lietošana izraisa paša hormona ražošanas samazināšanos. Tā nav taisnība. Hormona pašu ražošanas apjoms paliek nemainīgs!

Pareizi lietojot insulīna hormonu, aizkuņģa dziedzeris tikai nostiprināsies. Pārtraukumi starp insulīna kursiem ir nepieciešami, lai novērstu antivielu veidošanos un insulīna rezistences veidošanos. Ja jūsu pašu insulīns "samazinājās", tad jūs esat slims ar diabētu.

Kādus insulīna veidus izmanto kultūrismā

Īpaši īsie insulīni ir ērti, jo tie tiek piegādāti īpašās kasetnēs

Šodien labāko kultūrisma insulīnu pārstāv šādi insulīna preparāti:

  • īslaicīgas darbības - Actrapid, Humulin regular,
  • īpaši īsas darbības - Penfill, Flekspen.

Uzmanību. Stingri aizliegts lietot ilgstošas ​​darbības insulīna hormonus, kas paredzēti diabēta slimnieku uzturēšanas terapijai..

Ko var papildus lietot sporta insulīna terapijas laikā

Kultūrista partija ir stingra olbaltumvielu diēta ar zemu kaloriju salātiem

Ja kultūrismu izmanto insulīnu, ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams lietot šādas zāles un dzērienus:

  • ļoti gāzēts sārmains minerālūdens - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • viens no multivitamīnu līdzekļiem katru dienu, pieļaujamās lielās devās - Complivit, Olamine, Supradin,
  • žāvēti augļi, kas satur kāliju (tikai pēc ēšanas) - saulē kaltēti banāni vai žāvēti banānu čipsi, žāvēti aprikozes, rozīnes,
  • taukus dedzinošas zāles - karnitīns, klenbuterols,
  • adaptogēnās tinktūras - mandžūrijas Aralia, Radiola rosea, Zamaniha, Eleutherococcus,
  • vitamīni - nikotīnskābe, kalcija pantotenāts.

Insulīns, augšanas hormons un hormonālo anabolisko steroīdu neizbēgamība

Profesionālu kultūristu GAS lietošanas izmaksas - impotence vīriešiem un vīrišķība sievietēm

Mūsdienās kultūrisma pasaulē ir kļuvis “modē” izmantot augšanas hormonu (STH), kas palīdz sadedzināt taukus. Tomēr daudzi, pat pieredzējuši sportisti pieļauj kļūdu, injicējot STH insulīna cikla laikā. To nekādā gadījumā nevajadzētu darīt, jo šie divi hormoni pēc būtības ir tiešie antagonisti..

Arhivēts! Pat jaunās paaudzes insulīni jāinjicē atsevišķā kursā. Tikai pēc tā beigām jūs varat injicēt augšanas hormonu. Vienlaicīga lietošana iznīcinās aizkuņģa dziedzeri.

Tomēr ir vēl viena nianse. Insulīna stimulēšana palielina muskuļu masu, bet nestiprina saišu un cīpslu izturību, kas var izraisīt sporta traumas. Tam nepieciešami hormonālie anaboliskie steroīdi (GAS), tāpēc profesionālo kultūristu vispārējā "ķīmiskā" shēma ir šāda: Insulīns - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insulīns.

Un nobeigumā mēs vēlreiz atgādinām, ka insulīna hormona injicēšana ir ieteicama tikai profesionāliem kultūristiem, dejotājiem, modes modeļiem, noņēmējiem vai aktieriem - cilvēkiem, kuri iztikai nopelna skaistu ķermeni. Tiem, kas tikai vēlas saglabāt figūras atlētiskās līnijas, insulīna pākstis nav vajadzīgas, un to lietošana nekādā ziņā nav pamatota..

Kāpēc un kā insulīns tiek uzņemts kultūrismā

Šajā rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta visspēcīgākajām un bīstamākajām anaboliskajām zālēm - insulīnam. Hormona mehānisms, ietekme uz ķermeni, ievadīšanas gaita, blakusparādības un svarīgi punkti, lietojot insulīnu kā dopingu.

  • Kas ir insulīns?
  • Insulīna iedarbība un kā tā darbojas?
    • Metabolisma efekts
    • Anaboliska iedarbība
    • Antikatabolisks efekts
    • Ieguvumi
    • trūkumi
  • Blakus efekti
  • Insulīns kultūrismā
    • Kāds insulīns tiek izmantots kultūrismā
    • Kurss 1 - 2 mēnešus
  • Kā pareizi injicēt insulīnu
    • Uzturs pēc injekcijām
    • Vai insulīnu var kombinēt ar anaboliskajiem steroīdiem?

Kas ir insulīns?

Insulīns ir olbaltumvielu atvasināts hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris, reaģējot uz paaugstinātu glikozes līmeni asinīs. Hormonu asinīs izdala specializētas šūnas, ko sauc par beta šūnām. Katram ēdienam ir atšķirīga ietekme uz cukura līmeņa paaugstināšanos, un tāpēc tas prasa atšķirīgu insulīna izdalīšanās līmeni organismā. Šis hormons ietekmē visu ķermeni. Insulīna galvenais uzdevums ir pazemināt glikozes līmeni asinīs..

Insulīna iedarbība un kā tā darbojas?

Metabolisma efekts

Vēl viens svarīgs uzdevums ir kontrolēt no pārtikas uzņemto ogļhidrātu un tauku vielmaiņas procesu. Turklāt insulīnam ir vairāki citi metaboliski efekti, piemēram, pārtraucot olbaltumvielu un tauku sadalīšanos. Insulīns darbojas kopā ar glikagonu - citu aizkuņģa dziedzera ražotu hormonu. Lai gan insulīna uzdevums ir pazemināt cukura līmeni asinīs, ja nepieciešams, glikagona uzdevums ir paaugstināt cukura līmeni asinīs, ja tas pazeminās pārāk zemu. Šī sistēma palīdz glikozes līmenim asinīs uzturēties noteiktajās robežās, kas ļauj ķermenim darboties pareizi..

Anaboliska iedarbība

Insulīns veicina superfizioloģisku ūdens un barības vielu uzkrāšanos šūnās, kas pats par sevi vairo anabolisko efektu. Šis process izstiepj šūnu membrānas kā gaiss balonā. Šis process izraisa vēl vienu spēcīgu augšanas mehānismu, palielinot IGF-1 un MGF (insulīnam līdzīgā augšanas faktora un mehāniskā augšanas faktora) ražošanu. Šis mehānisms sinerģiskā efekta dēļ dod spēcīgu anabolisko efektu. Tāpat, pateicoties insulīnam, tiek palielināta aminoskābju absorbcija.

Antikatabolisks efekts

Svarīgs efekts muskuļu masas uzturēšanai ir olbaltumvielu noārdīšanās, tas ir, to sadalīšanās samazināšanās. Turklāt insulīns samazina taukskābju plūsmu asinīs, proti, novērš tauku sadalīšanos.

Ieguvumi

Protams, galvenā insulīna priekšrocība salīdzinājumā ar citiem steroīdiem ir tā zemās izmaksas, tāpēc sportisti izmanto insulīnu kā vislētāko anabolisko līdzekli. Atšķirībā no sintētiskajiem hormonālajiem medikamentiem to var iegādāties arī bez receptes. Ir arī svarīgi, lai insulīns netiktu viltots. Atšķirībā no citiem hormoniem tas neizraisa potences pārkāpumu.

trūkumi

Bieža blakusparādība ir hipoglikēmija - glikozes līmeņa pazemināšanās.

Augsta hormona līmeņa dēļ nenormāli zems glikozes līmenis asinīs (hipoglikēmija).

  • reibonis;
  • apziņas apjukums;
  • kam smagos gadījumos;
  • kardiopalms;
  • svīšana;
  • izsalkums;
  • trauksme;
  • trīce un bāla sejas krāsa.

Blakus efekti

Zema insulīna līmeņa dēļ glikozes daudzums asinīs ir pārāk augsts, kas noved pie dehidratācijas, un pats sliktākais ir tas, ka šūnas nevar izmantot glikozi enerģijai. Lai nodrošinātu enerģiju, ir nepieciešami citi avoti (piemēram, tauki un muskuļi). Tas ķermeni nogurdina un var izraisīt nopietnu svara zudumu. Galu galā tas var izraisīt komu un nāvi..

Ilgstoši un analfabēti lietojot insulīnu, var attīstīties diabēts.

Vēl viens milzīgs insulīna trūkums ir tauku šūnu skaita palielināšanās. Taukaudi ir galvenā aromatāzes enzīmu aktivitātes vieta, kas pati par sevi izraisa tauku uzkrāšanās problēmu.

Daudzi AAS (anaboliskie / androgēnie steroīdi) ir jutīgi pret aromatāzes enzīma pārvēršanas estrogēniem sekām, piemēram, endogēniem (ķermeņa iekšienē) ražotiem androgēniem, piemēram, testosteronu. Acīmredzot, jo lielāks šī fermenta daudzums un aktivitāte pastāv organismā, jo lielāka ir aromatizācijas varbūtība un pakāpe. Estrogēns nelielā mērā ir tieši anabolisks muskuļu audiem, bet diemžēl tas ir ļoti anabolisks taukaudiem. Estrogēns ir hormons, kas inducē sievietes tipa ķermeņa taukus. Tādējādi augsta tauku audu uzkrāšanās no insulīna ievadīšanas noved pie taukaudu saglabāšanas efekta..

Insulīns kultūrismā

Daudzi iesācēji vai pieredzējuši sportisti apsver iespēju lietot insulīnu. Patiešām, tas ir viens no spēcīgākajiem anaboliskajiem steroīdiem ar zemu atsitiena procentu pēc lietošanas. Insulīns ir visvairāk pētītais hormons, un, zinot par visām tā "briesmīgajām" blakusparādībām, nonākšana pie tā lietošanas ir vismaz stulba. Pieredzējuši un atbilstoši treneri un viņu sportisti jau sen ir atkāpušies no insulīna dozēšanas režīma, jo farmakoloģija ir pavirzījusies uz priekšu. Un tomēr ir tādi, kas riskē ar savu dzīvību, lai iegūtu lielu daudzumu tauku, kas piepildīti ar taukiem..

Kāds insulīns tiek izmantots kultūrismā

Īsas darbības insulīns:

  • darbība pēc 30 minūtēm;
  • jāievada 30-40 minūtes pirms ēšanas;
  • maksimums pēc 2 stundām;
  • darbības pazušana pēc 5-6 stundām.

Īpaši īsas darbības insulīns:

  • darbība sākas 15 minūšu laikā pēc ievadīšanas;
  • ievadīšana ir nepieciešama 10 minūtes pirms ēšanas;
  • pīķis nokrīt otrajā stundā;
  • darbības pazušana pēc 3-4 stundām.

Kurss 1 - 2 mēnešus

Zāles ieteicams ievadīt katru otro dienu. Injicējiet 2 vienības insulīna subkutāni pirms ēšanas, atkarībā no darbības veida, un vērojiet reakciju. Nākotnē, ja anaboliskais efekts ilgstoši nav redzams, palieliniet devu, deva nedrīkst pārsniegt 20 U.

Galvenās kļūdas uzņemšanā un ieteikumi par labāko efektu:

  • nelietojiet zāles naktī;
  • nepārsniedziet devu;
  • nelietojiet zāles pirms fiziskās slodzes;
  • pēc insulīna ievadīšanas noteikti ēdiet augstas kaloritātes pārtikas produktus, kas bagāti ar ogļhidrātiem;
  • zāles injicē ādā ar insulīna šļirci, nevis intramuskulāri.

Kā pareizi injicēt insulīnu

Piepildiet sterilu šļirci ar nepieciešamo insulīna daudzumu injekcijām, jūs varat iepriekš apstrādāt injekcijas vietu ar spirtu (pēc izvēles). Tad, satverot zemādas kroku vēderā, ievietojiet adatu 45 grādu leņķī zem ādas un injicējiet zāles. Mainiet injekcijas vietas.

Uzturs pēc injekcijām

Pārtikai jābūt bagātīgai ar ogļhidrātiem. Vēlams, lai kompleksie ogļhidrāti ar zemu glikēmisko indeksu būtu pieejami produktu GI tabulās. Par 1 SV insulīna papildus jālieto 10 g tīrā ogļhidrāta. Lai aprēķinātu ikdienas ogļhidrātu daudzumu masas pieaugumam, reiziniet savu svaru ar 4.

Vai insulīnu var kombinēt ar anaboliskajiem steroīdiem?

Lietojot citus anaboliskos steroīdus, insulīna lietošana nav aizliegta. Gluži pretēji, anaboliskais efekts būs vērsts uz zāļu kombinācijas rezultātu uzlabošanu. Lai samazinātu katabolisko efektu, 2-3 nedēļas pēc kursa ir iespējams lietot papildu insulīnu.

Insulīns kultūrismā

Saturs

  • 1 Insulīna izmantošana kultūrismā
  • 2 Piesardzības pasākumi insulīna lietošanai
  • 3 Insulīna blakusparādības
  • 4 plusi un mīnusi insulīna uzņemšanai kultūrismā

Insulīns ir specifisks hormons, ko ražo cilvēku un dzīvnieku aizkuņģa dziedzeris. Kalpo glikozes līmeņa asinīs regulēšanai. Turklāt tas ietekmē gandrīz visa ķermeņa metabolismu..

Insulīna atklāšana ir datēta ar 1869. gadu, kad vācu ārsts Pols Langerhans atklāja līdz šim nezināmas šūnas, kas ražoja noteiktu vielu. Vēlāk, pateicoties gan vietējo, gan ārvalstu zinātnieku darbam, tika atklāts pats insulīns, un tika pierādīta tā ietekme uz cukura līmeni asinīs..

Protams, neviens toreiz nevarēja iedomāties, ka insulīns nonāks sporta anabolisko līdzekļu skatuves. Sākumā tas tika sintezēts pacientiem ar cukura diabētu, lai viņi neciestu no glikozes izmaiņām organismā. Tomēr sportisti pamanīja, ka insulīns papildus šim efektam veicina glikogēna līmeņa paaugstināšanos - visspēcīgāko muskuļu augšanas faktoru.

Laika gaitā tika noteiktas drošas un kritiskas insulīna devas sportā, kā arī tā lietošanas kursi..

Insulīna izmantošana kultūrismā

Insulīns jau ilgu laiku tiek izmantots kā sporta anabolisks līdzeklis. Un šeit ir iemesli:

  • tas paātrina glikogēna sintēzi sportista ķermenī;
  • insulīns efektīvi noārda tauku šūnas, taču tas ražo daudz olbaltumvielu - šim brīnišķīgajam īpašumam vienkārši vajadzēja izmantot kultūristu priekšrocības. Ko patiesībā viņi arī izdarīja;
  • insulīns pazemina cukura līmeni asinīs;
  • insulīns paātrina ķermeņa metabolismu;
  • tas kavē oksidēšanās procesus, tāpēc veicina ātru sportista atveseļošanos pēc smagiem treniņiem.

Tā rezultātā sportists, kurš regulāri lieto insulīnu, diezgan ātri veido muskuļu masu, vienlaikus efektīvi sadedzinot ķermeņa taukus. Viņš ātri atveseļojas un var strādāt efektīvāk. Efekts, kā saka, ir acīmredzams.

Šķiet, ka, ja viss ir tik lieliski, tad kāpēc gan neizmantot insulīna terapiju visiem kultūristiem visā pasaulē? Tomēr, kā tas vienmēr notiek, lietas nebūt nav vienkāršas..

Piesardzības pasākumi insulīna lietošanai

Galvenā insulīna pārdozēšanas bīstamība ir strauja glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs. To sauc par hipoglikēmiju. Nāvīgi bīstami! Šajā gadījumā letālā deva var būt pat 100 vienības - tas ir, pilna insulīna šļirce. Tā kā persona nav diabēta slimniece, cukura līmenis asinīs strauji pazeminās līdz nepieņemamam līmenim - rezultātā var attīstīties glikohemijas koma, un tad iestājas nāve.

Tomēr praksē cilvēki pat izdzīvo pat pie 300 vienībām. Pārdozēšanas sekas nenotiek nekavējoties, bet attīstās dažu stundu laikā. Tas var būt krampji, dezorientācija utt. Šajā laikā cietušajam pašam vai viņa draugiem izdodas izsaukt ātro palīdzību vai pašam veikt jebkādas darbības. Tāpēc cilvēks paliek dzīvs.

Ir vērts atzīmēt, ka kultūrismā parasti tiek izmantots tā sauktais īslaicīgas vai īpaši īsas darbības insulīns. Tas nozīmē, ka 15-30 minūšu laikā tā iedarbība sākas un palielinās 2-3 stundu laikā. Tad insulīna darbība samazinās - un pēc 5-6 stundām organismā tam nav pēdu. Tāpēc sportists veic insulīna injekciju apmēram pusstundu pirms treniņa..

Sporta vajadzībām ir īpaši izstrādāti insulīna uzņemšanas kursi. Ir vairāki to veidi. Tomēr vispārējā nozīme ir novērst pārdozēšanu un nodrošināt insulīna plūsmu normalizētu devu veidā tieši apmācības nolūkos..

Kursu ieteicams sākt ar apmēram 2 vienībām, pakāpeniski palielinot devu par 2 vienībām, uzmanīgi novērojot savu labsajūtu. Pirms kursa uzsākšanas ir ļoti svarīgi izpētīt visas insulīna darbības blakusparādības un izeju no hipoglikēmijas..

Kas attiecas uz ieviešanas laiku, šeit viedokļi atšķiras. Daži iesaka to lietot 30-40 minūtes pirms treniņa, jo tieši šajā laikā insulīns sāk darboties. Citiem ir taisnība pēc tam. Motivējot to ar faktu, ka tūlīt pēc treniņa jūs varat ēst, tādējādi aizverot ogļhidrātu logu un nodrošinot cukura plūsmu asinīs.
Kursa ilgums nedrīkst pārsniegt divus mēnešus. Pie mazākās veselības pasliktināšanās jums nekavējoties jāpārtrauc kurss. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.

Insulīna blakusparādības

Tas ne vienmēr ir pati hipoglikēmija, kas notiek tikai ar strauju cukura kritumu. Blakusparādības var attīstīties individuāli un izpaužas kā: vispārējs nespēks, sausa mute, miegainība, reibonis, spēcīga apetīte, pastiprināta svīšana, tirpšanas sajūta dažādās ķermeņa daļās, kašķis, pastiprināta nervozitāte. Ja šādi simptomi ir pamanīti, sportistam jāpārtrauc insulīna lietošana un noteikti jāēd vai jādzer kaut kas salds..

Turklāt pēkšņa iziešana un hipoglikēmiskie stāvokļi ir arī nāves pilni. Pieredzējuši kultūristi zina, kā izkļūt no šī stāvokļa. Turklāt viņi apzināti var iedzīt vieglas hipoglikēmijas stāvoklī, lai uzturētu nemainīgu insulīna efektu..

Plusi un mīnusi insulīna lietošanai kultūrismā

Insulīna cikla priekšrocības ir:

  • ātrs svara pieaugums;
  • salīdzinoši lētas kursa izmaksas;
  • insulīns nepieder pie aizliegtajām zālēm un tiek brīvi pārdots aptiekā;
  • risks nonākt viltojumā ir ārkārtīgi mazs, atšķirībā no tiem pašiem steroīdiem;
  • atcelšanas efekts nav tik izteikts kā ar steroīdu kursu;
  • jūs varat pavadīt insulīna uzņemšanu ar steroīdu kursu;
  • insulīnam nav negatīvas ietekmes uz aknām, nierēm un tas neuzkrājas toksisku nogulumu veidā ķermeņa audos.

Nav tik maz negatīvo aspektu, bet... tie ir nāvējoši:

  • pārdozēšanas gadījumā nāve iestājas, ja laikus netiek veikti atbilstoši pasākumi;
  • uzņemšanas gaita ir diezgan grūta. Iepriekš aprakstītais uzņemšanas princips nav kursa apraksts, un to nevar izmantot kā rīcības ceļvedi.!

iespējams ievērojams tauku masas pieaugums.

Insulīns kultūrismā: spēcīgs un nāvējošs.. Kā insulīns darbojas sportā

Dažu pēdējo desmitgažu laikā insulīns ir veicis nelielu revolūciju kultūrismā. Profesionālie kultūristi tikko kļuva lielāki. Daži no viņiem pēc plato sasniegšanas vienā sezonā pieņemas svarā līdz 10 kg.

Ideja tiek pārraidīta plašai auditorijai, ka šāds kolosāls rezultāts ir saistīts ar jaunu slepenu narkotiku lietošanu vai gēnu inženieriju..

Patiesība ir tāda, ka kultūristi ir atklājuši spēcīgu anabolisko hormonu, kas tiek ražots organismā, - insulīnu. Tās priekšrocības - tas ir likumīgs (piemēram, diabēta zāles) un ļoti lēts.

Šajā rakstā mēs runāsim par insulīna darbības mehānismu sportā un kultūrismā, un jūs uzzināsiet, kāpēc šodien daudzi sportisti, kuriem nav diabēta, vada diabēta slimnieku dzīvesveidu..

Kas ir insulīns?

Insulīns ir hormons, kas tiek ražots aizkuņģa dziedzerī un kam ir vairākas funkcijas, kas kopā padara to par vienu no galvenajiem, ja ne vissvarīgākajiem, anaboliskajiem hormoniem cilvēka ķermenī..

Insulīns kontrolē ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismu organismā.

Insulīna galvenā funkcija organismā ir droša un stabila glikozes (cukura) līmeņa uzturēšana asinīs. Tās ieviešanas procesā atkarībā no noteiktiem apstākļiem (skatīt zemāk) tiek radīti labvēlīgi apstākļi vai nu muskuļu augšanai, vai ķermeņa tauku daudzuma palielināšanai..

Turklāt pats insulīns pozitīvi ietekmē olbaltumvielu sintēzi organismā, ieskaitot muskuļus, veicinot efektīvāku muskuļu masas pieaugumu..

Insulīna trūkumam ir pretējs efekts - katabolisms, t.i. noved pie muskuļu masas iznīcināšanas.

Insulīns ir viens no visvairāk anaboliskajiem, t.i. noderīga muskuļu augšanai, hormoniem cilvēka ķermenī. Tas kontrolē ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismu, kas rada apstākļus muskuļu augšanai, kā arī... tauku masas palielināšanai.

Insulīns sportā un kultūrismā

Kultūrismā interesē galvenokārt insulīna anaboliskās īpašības, t.i. tā spēja palielināt to procesu efektivitāti, kas tieši ietekmē muskuļu augšanu.

Tās anaboliskās īpašības, iespējams, ir pat spēcīgākas nekā augšanas hormons.

Saskaņā ar WADA (Pasaules Antidopinga aģentūra) klasifikāciju insulīns ir dopinga līdzeklis, kuru lietošana ir aizliegta, taču viens no populārākajiem kultūrisma profesionāļiem un amatieriem..

"Dopinga testa laikā to nevar noteikt. Tas vienkārši uzlabo sportisko sniegumu. Tas var vienkārši nogalināt." - tādējādi vienā no informācijas portāliem sākas ziņu raksts par insulīnu..

Insulīna lietošana sportā ir viena no pēdējām nāves tendencēm. Kultūristi to bieži lieto kopā ar steroīdiem un augšanas hormonu, lai palielinātu muskuļu augšanu un pārvarētu fizioloģisko plato masas pieaugumā. Tiek lēsts, ka katrs ceturtais kultūrists "lieto steroīdus" lieto arī insulīnu. Tas ir neticami liela izmēra noslēpums.

Insulīns palīdz glābt dzīvības cilvēkiem ar cukura diabētu. Lietošana veseliem cilvēkiem (= sportistiem) var izraisīt komu un nāvi.

Kultūrismā insulīns intensīvas slodzes laikā palīdz piepildīt muskuļus ar enerģiju un barības vielām, novērš muskuļu katabolismu.

Starptautiskā Olimpiskā komiteja aizliedz tā izmantošanu. Lai gan tā ir viena no nedaudzajām dopinga zālēm, kuru nevar atklāt. Daudzi kultūristi to uzņem līdz pat sacensībām un joprojām veic dopinga pārbaudi.

Insulīnu sportā parasti lieto kopā ar steroīdiem un augšanas hormonu, lai pārvarētu fizioloģisko plato masas pieaugumā. Tās anaboliskās īpašības, iespējams, pat spēcīgākas nekā augšanas hormons

Insulīna darbības mehānisms muskuļu masas iegūšanai kultūrismā

Kultūrismā insulīnu izmanto, lai palielinātu izturību un palielinātu muskuļus.

Kad mēs ēdam kaut ko saldu, aizkuņģa dziedzeris izdala insulīnu un atvieglo glikozes iekļūšanu šūnās (ieskaitot muskuļu šūnas), lai to izmantotu kā enerģiju.

Insulīna anaboliskās īpašības izskaidro ar to, ka papildus glikozei tas nodrošina labāku aminoskābju (= celtniecības materiālu) un dažu minerālvielu piegādi muskuļu šūnās un uzlabo muskuļu olbaltumvielu sintēzi.

Glikoze ir enerģijas molekula. Ja tā koncentrācija asinīs pārsniedz ķermeņa pašreizējo enerģijas nepieciešamību, tad tā tiek pārveidota par glikogēnu. Glikogēns ir enerģijas krājums, kas tiek “atvērts” pēc glikozes lietošanas asinīs un tiek izmantots muskuļu enerģijai fiziskās slodzes laikā..

Dr Sonksen no St Thomas slimnīcas Londonā savā rakstā par augšanas hormona un insulīna lietošanu sportā saka: "Tā kā lielākajā daļā sporta sniegumu nosaka glikogēna daudzums muskuļos, tā satura palielināšanās tieši ietekmē rezultātu.".

Insulīna darbību muskuļu masas palielināšanā kultūrismā izskaidro šādi mehānismi:

1 Insulīns stimulē muskuļu olbaltumvielu sintēzi

Insulīns stimulē olbaltumvielu sintēzi (un līdz ar to arī muskuļu augšanu).

Muskuļus veido muskuļu olbaltumvielas. Šīs olbaltumvielas ražo ribosomas. Olbaltumvielu sintēzes mehānismu ar ribosomām iedarbina insulīns. (Ribosomas, saskaņā ar Wikipedia, ir sarežģītas molekulārās mašīnas, kas šifrē informāciju par olbaltumvielu ražošanu.)

Viens no zinātniekiem sniedz šo procesa skaidrojumu:

"Nav pilnīgi skaidrs, kā, bet insulīns iedarbina ribosomu olbaltumvielu ražošanas iekārtu. Ja tā nav, ribosomas vienkārši pārstāj darboties; šķiet, ka tas darbojas kā slēdzis ”.

Vai tas nozīmē, ka insulīns “palīdz” veidot muskuļus? Nē. Tas nozīmē, ka bez insulīna nav iespējams..

Insulīns ne tikai palīdz stimulēt muskuļu augšanu.. bez tā principā tas nav iespējams

2 Insulīns kavē muskuļu katabolismu

Vēl viena noderīga insulīna funkcija kultūrismā ir muskuļu sabrukšanas kavēšana. Tās antikataboliskā funkcija ir tikpat svarīga masas palielināšanai kā tās anaboliskā iedarbība.

Katru dienu mūsu ķermenis rada un sadala olbaltumvielas. Lai iegūtu muskuļu masu, ir nepieciešams sintezēt vairāk olbaltumvielu nekā iznīcināt. Insulīns palīdz novirzīt šo attiecību pareizajā virzienā, veicinot efektīvāku aminoskābju nokļūšanu muskuļu šūnās.

3 Insulīns uzlabo aminoskābju nokļūšanu muskuļu šūnās

Insulīns atvieglo aminoskābju iekļūšanu muskuļu šūnās, kas padara to atjaunošanās un augšanas procesu efektīvāku.

Starp visām aminoskābēm īpaši svarīgas ir BCAA aminoskābes, kas pazīstamas ar savu kolosālo lomu muskuļu masas veidošanā..

4 Insulīns uzlabo glikogēna sintēzi, padarot muskuļus apjomīgākus

Insulīns palielina noteiktu enzīmu aktivitāti, kas stimulē glikogēna sintēzi. Tas nozīmē, ka tas palīdz uzglabāt glikozi muskuļu šūnās, tādējādi uzlabojot veiktspēju, atjaunošanos un, burtiski, palielinot muskuļu lielumu..

Glikogēna uzkrāšanās muskuļos padara tos blīvākus un apjomīgākus, jo tas saglabā ūdeni: katrs grams glikogēna "saista" apmēram 2,7 gramus ūdens.

Insulīns stimulē glikogēna uzkrāšanos muskuļos, kas padara tos blīvākus un apjomīgākus, tajos saglabājot vairāk ūdens

Insulīna anaboliskās īpašības kultūrismā tiek sakārtotas. Tagad apskatīsim monētas otru pusi..

Mīnusi insulīna lietošanai kultūrismā: ietekme uz svara zudumu

Tas pats mehānisms, kas izskaidro insulīna anaboliskās īpašības, ir atbildīgs par vēl vienu, bet jau negatīvu, tā lietošanas kultūrismā blakusparādību - tauku palielināšanos..

Kad mēs ēdam daudz ogļhidrātu un glikogēna krājumi aknās un muskuļos ir piepildīti, tad lieko cukura daudzumu asinīs ar insulīna palīdzību nosūta tauku krājumiem..

Tie. kopā ar muskuļu augšanas stimulēšanu insulīns paātrina lipoģenēzes procesu (tauku veidošanos).

Tas ir īpaši svarīgi tiem sporta veidiem, kur tiek ņemta vērā svara kategorija: lietojot insulīnu, jūs varat viegli izkrist no savas kategorijas.

Insulīna darbības mehānisms tauku masas komplektā ir šāds:

1 Insulīns liekos ogļhidrātus pārvērš taukos

Ogļhidrāti vai drīzāk glikoze ir šūnu galvenais enerģijas avots.

Insulīns "atver" šūnu membrānas glikozes iekļūšanai.

Ja asinīs ir pārāk daudz glikozes, tad tās pārpalikums, kas pārsniedz pašreizējo enerģijas patēriņu, vispirms tiek uzglabāts glikogēna krājumos aknās un muskuļos, un pēc to piepildīšanas tas tiek nosūtīts uzglabāšanai taukos.

2 Insulīns kavē tauku izmantošanu enerģijai

Insulīna galvenā funkcija ir nodrošināt enerģiju no ogļhidrātiem, nevis no taukiem. Ogļhidrāti (glikoze) ir primārais enerģijas avots visām šūnām.

Tas nozīmē, ka, kamēr sistēmā ir ogļhidrāti, enerģija šūnu darbībai tiks ņemta no tiem, un tauku krājumi paliks slēgti.

Dažas svara zaudēšanas diētas ir balstītas uz šo principu, lai aktivizētu tauku sadedzināšanas procesu. Jo īpaši periodiska badošanās un ketogēna diēta.

Pārtraukta badošanās gadījumā pārtika dienas laikā tiek patērēta tikai 8 stundu logā. Šāda laika intervāla ierobežojuma, kurā drīkst ēst, rezultāts ir pilnīga glikogēna krājumu iztukšošana atlikušās 16 stundas dienas laikā un tauku izmantošanas enerģijas sākšanai process..

Lietojot ketogēnu diētu, ogļhidrāti gandrīz pilnībā tiek izslēgti no uztura, tāpēc glikogēna krājumi vienmēr paliek nepiepildīti, un ķermenim nav citas izvēles kā sadedzināt taukus enerģijas iegūšanai.

3 Insulīns bloķē fermenta darbību, kas aktivizē tauku sadedzināšanas procesu

Šo fermentu sauc par hormonu jutīgu lipāzi un tas ir atbildīgs par tauku molekulu sadalīšanu..

Tauku dedzināšana vienmēr sākas ar to sadalīšanu taukskābēs, kuras pēc tam tiek izmantotas enerģijai. Ir acīmredzams, ka pirmā posma pārkāpums traucē svara zaudēšanas procesu..

4 Insulīns veicina taukskābju sintēzi

Insulīns palielina taukskābju sintēzi aknās, kas sāk lipoģenēzes procesu vai ķermeņa tauku izveidošanos.

Augsts insulīna līmenis negatīvi ietekmē svara zudumu. Tas novērš tauku izmantošanu enerģijai, veicina tauku veidošanos un uzkrāšanos

Kā lietot insulīnu kultūrismā svara pieaugumam vai svara zaudēšanai (bez narkotikām)?

Ir divi veidi, kā izmantot insulīna anaboliskās īpašības kultūrismā: veidojot pareizu uzturu un injekcijas.

Tā kā insulīna izdalīšanās ir ķermeņa reakcija uz ogļhidrātu patēriņu, pielāgojot to saturu pārtikā, jūs varat kontrolēt insulīna līmeni: kad tas ir jāpaaugstina un kad jāsamazina..

Insulīna injekcijas tiek izmantotas kultūrismā, lai kritiskā laikā dramatiskāk un ātrāk paaugstinātu asins līmeni..

Insulīns muskuļu masas palielināšanai

Augsta insulīna līmeņa uzturēšana asinīs ir būtiska muskuļu augšanai, īpaši fiziskās slodzes laikā, pirms tās un tūlīt pēc tās..

Tieši tāpēc saskaņā ar pareizas uztura principiem, lai iegūtu muskuļu masu, ogļhidrātiem ir ne mazāk svarīga loma nekā olbaltumvielām, lai gan ļoti izplatīts ir pretējs viedoklis, saskaņā ar kuru svara pieaugums ir atbildīgs tikai par olbaltumvielām, un ogļhidrāti ir kaut kas līdz minimumam jāsamazina, lai panāktu sausu reljefu..

Augsts insulīna līmenis asinīs ir svarīgs muskuļu masas palielināšanai

Insulīns svara zaudēšanai

Ja mērķis ir zaudēt svaru, visas dienas laikā ir jāierobežo insulīna līmenis. Tāpēc daudzu diētu pamatā ir ātru ogļhidrātu (saldumu) pilnīgas likvidēšanas princips.

Tomēr svarīga ir inteliģenta pieeja. "Jo mazāk, jo labāk" šeit nedarbojas, īpaši fiziski aktīviem cilvēkiem.

Ogļhidrātu trūkums sporta laikā noteikti izraisīs muskuļu vājumu, samazinās izturību un var izraisīt arī muskuļu katabolismu: muskuļu masa pazudīs kopā ar taukiem.

Svara zaudēšanai ir nepieciešams ierobežot insulīna līmeni asinīs, lai stimulētu tauku dedzināšanu; bet bez fanātisma: insulīns ir nepieciešams, lai izvairītos no katabolisma stāvokļa un nodrošinātu enerģiju treniņiem

Insulīns muskuļu masas palielināšanai un svara samazināšanai

Tas ir ideāls mērķis lielākajai daļai fitnesa un kultūrisma sportistu. Uz to tiecas gandrīz visi sportisti..

Kultūrismā tiek uzskatīts, ka nav iespējams vienlaikus sadedzināt taukus un iegūt muskuļu masu. Tāpēc profesionālajā sportā notiek nemitīga masas pieauguma fāžu maiņa, kuru laikā ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir liels un masa aug, un ķermeņa izžūšana, kuras uzdevums ir samazināt ķermeņa tauku procentu un saglabāt muskuļu masu.

Bet noteiktās robežās to var izdarīt.

Ja glikozes līmenis asinīs ir augsts, izdalās insulīns un glikoze tiek uzglabāta muskuļu glikogēnā vai aknu glikogēnā - labvēlīgi apstākļi muskuļu masas palielināšanai.

Kad glikozes līmenis asinīs ir zems, insulīna sekrēcija samazinās un tauki kļūst par ķermeņa galveno degvielas avotu - labvēlīgiem apstākļiem svara zaudēšanai.

Insulīna līmenis ir slēdzis, kuru vajadzības gadījumā var pārslēgt uz “muskuļu masas palielināšanu” vai “tauku samazināšanu”.

Katra diena ir jāplāno tā, lai īstajā laikā sāktu muskuļu masas palielināšanas procesu un, kad nepieciešams, - tauku dedzināšanu.

Ja vēlaties iegūt masu, stimulējiet insulīna izdalīšanos. Tas ir īpaši svarīgi vingrinājumu laikā, pirms un pēc..

Insulīns nepārvērš glikozi taukos, ja vispirms to var uzglabāt kā glikogēnu. Glikogēna krājumi tiek iztukšoti ar fiziskām aktivitātēm, tāpēc ogļhidrātu lietošana fiziskās slodzes laikā un pēc tās neradīs tauku uzkrāšanos organismā.

Uzreiz pēc intensīviem spēka treniņiem, kad muskuļu un aknu glikogēna krājumi ir izsmelti, kopā ar ogļhidrātiem uzņemiet olbaltumvielas. Ne vienmēr ir atlētisks. Tas var būt ieguvējs, sūkalu olbaltumvielas ar maizi, olbaltumvielu pārtika ar putru..

Ierobežojiet ogļhidrātu daudzumu uzturā atlikušajā dienas daļā, lai nepieļautu tauku masas palielināšanos. Kaut arī neliela insulīna pievienošana vēl dažas reizes dienā var būt izdevīga.

Ja jūsu mērķis ir palielināt muskuļu masu un zaudēt svaru, tad elastīgi veidojiet savu diētu: stimulējiet insulīna sekrēciju fiziskās slodzes laikā, pirms un pēc (ēdot ātrus ogļhidrātus) un nomāciet atlikušo dienas daļu, ierobežojot ogļhidrātu daudzumu pārtikā

Insulīns kultūrismā

Hormona insulīns savu nosaukumu ieguvis no latīņu vārda insula, kas nozīmē sala. Iemesls tam ir tas, ka to ražo aizkuņģa dziedzera Langerhans saliņu beta šūnas. Kāpēc ir nepieciešams šis peptīdu hormons? Kādu lomu tā spēlē ķermenī? Rakstā atradīsit atbildes uz šiem un citiem jautājumiem.

Kāpēc cilvēka ķermenim nepieciešams insulīns?

Peptīdu hormonam ir daudzpusīga ietekme uz vielmaiņas procesiem gandrīz visos audos. Insulīna galvenā darbība ir glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs. Tam ir spēcīga anaboliska iedarbība, kas ir būtiska kultūristiem. Tieši šīs darbības dēļ sportisti, pamatojoties uz to, lieto uztura bagātinātājus. Alternatīvi lietojiet Diabetone un citus perorālos cukura līmeni pazeminošus līdzekļus.

Vēl viena svarīga insulīna īpašība ir membrānu caurlaidības palielināšanās attiecībā pret glikozi, kuras dēļ tiek aktivizēti galvenie glikolīzes enzīmi. Pigments stimulē glikozes glikogēna ražošanu muskuļu šķiedrās un aknās un uzlabo olbaltumvielu un tauku ražošanu. Insulīns kavē fermentus, kas noārda taukus un glikogēnu. Peptīdu hormona antikataboliskais efekts nomāc muskuļu sadalīšanos pēc intensīvas apmācības.

Glikozes transportēšanas ātrums ir atkarīgs no insulīna tauku un muskuļu audos. Viņi ir jutīgi pret insulīnu.

Insulīna iedarbība

Peptīdu hormons darbojas trīs veidos:

Metabolisma efekts

  • uzlabo šūnu spēju absorbēt glikozi un citas uzturvielas;
  • aktivizē galvenos glikolīzes enzīmus;
  • palielina glikogēna ražošanas intensitāti, tas ir, paātrina glikozes uzkrāšanos aknu šūnās un muskuļos, polimerizējot šo savienojumu glikogēnā;
  • samazina glikoneoģenēzes intensitāti, tas ir, samazina glikozes veidošanos aknās no taukiem un olbaltumvielām.

Anaboliskie efekti

  • uzlabo spēju absorbēt valīnu, leicīnu un citas aminoskābes šūnās;
  • aktivizē kālija, fosfāta, magnija jonu transportēšanu uz šūnām;
  • palielina olbaltumvielu biosintēzi organismā un DNS replikāciju;
  • uzlabo taukskābju sintēzi un turpmāku esterifikāciju taukaudos un aknās, novēršot glikozes pārvēršanos triglicerīdos, un, ja insulīna ir par maz, gluži pretēji, notiek tauku mobilizācija.

Antikatabolisks efekts

  • nomāc hidrolīzi - samazina olbaltumvielu noārdīšanos;
  • samazina taukskābju plūsmu asinīs, tas ir, samazina tādu procesu kā lipolīze.

Šie iedarbības mehānismi uz ķermeni ir vislielākā nozīme sportistiem..

Insulīna lietošanas briesmas - letāla deva

Insulīns ir nopelnījis "sliktu" reputāciju, ņemot vērā varbūtību, ka attīstīsies tāda blakusparādība kā hipoglikēmija. Par to gandrīz katrā forumā ir brīdinājuma ziņojums. Daudzi šādi pārskati liecina, ka hipoglikēmija var attīstīties pat ar nelielu pārdozēšanu un izraisīt nāvi. Ir zinātniski un praktiski pierādīts, ka minimālā letālā deva ir 100 V vai pilna šļirce.

Ir gadījumi, kad cilvēki izdzīvoja pat pēc 3000 SV insulīna devas. Ja cilvēks ir pilnīgi viens, tad neskaidra apziņa var traucēt izsaukt ātro palīdzību. Koma attīstās vai nu dažu minūšu vai stundu laikā. Savlaicīga glikozes uzņemšana asinīs palīdz izvairīties no letāla iznākuma, un tāpēc nāves risks ir daudz mazāks, nekā kļūdaini tiek uzskatīts.

Kādu insulīnu lieto kultūrismā?

Kultūrismā ir ierasts lietot insulīnu ar īsu un īpaši īsu darbības ilgumu. Pirmais ir hormons, kas pēc injekcijas zem ādas sāk darboties pēc pusstundas. Tas jālieto 30-40 minūtes pirms ēšanas. Ietekmes maksimums uz ķermeni notiek pēc 2 stundām. Pēc 5 vai 6 stundām tas tiek pilnībā noņemts. Starp zālēm ar īsu insulīnu priekšroka jādod Actrapid NM un Humulin Regular.

Īpaši īsas darbības insulīns sāk ietekmēt ķermeni vai nu tūlīt pēc tā lietošanas, vai arī pēc ceturtdaļas stundas. Iedarbības maksimums rodas arī pēc pāris stundām, bet tiek noņemts pēc 3 vai 4 stundām. To var lietot 5-10 minūtes pirms ēšanas vai tūlīt pēc ēšanas. Starp narkotikām vispopulārākie ir tādi antropogēna insulīna sintētiskie analogi kā glulizīns, lispo, asparts un zāles Apidra, Humalog, FlexPen, Penfill vai NovoRapid Penfill.

Uzņemšanas kursa ilgums ir divi mēneši. Vidēji tā izmaksas svārstās no 2 līdz 3 tūkstošiem rubļu.

Insulīna priekšrocības un trūkumi

Peptīdu hormonam ir šādas priekšrocības:

  • salīdzinoši maza cena par kursu;
  • bezmaksas pārdošana aptiekā;
  • maza varbūtība iegādāties viltojumu;
  • zema blakusparādību rašanās iespējamība;
  • pēc kursa beigām nav negatīvu seku;
  • nav toksicitātes;
  • nelielas atkārtošanās parādība;
  • pastiprināta anaboliskā iedarbība;
  • androgēnas iedarbības trūkums;
  • savietojamība ar anaboliskajiem steroīdiem un citām zālēm;

Insulīns nav toksisks aknām, nierēm, neizraisa potences pārkāpumu.

Trūkumi ietver diezgan sarežģītu uzņemšanas shēmu. Ir diezgan ievērojams zemādas tauku pieaugums. Pastāv hipoglikēmijas attīstības iespēja.

Blakus efekti

Insulīns var izraisīt šādas negatīvas sekas:

  • hipoglikēmija vai glikozes samazināšanās, kā rezultātā attīstās citas blakusparādības;
  • nieze injekcijas vietā;
  • alerģiska reakcija, kas ir reti sastopama, bet rodas dažiem cilvēkiem;
  • endogēna insulīna sekrēcijas samazināšanās pēc ilga kursa ar lielām devām.

Pēdējais rodas, lietojot insulīnu ar īsu vai īpaši īsu darbības laiku. Citus endokrīnos hormonus regulē hipotalāma-hipofīzes sistēma. Nav insulīna. Tam nav atgriezeniskās saites principa. Tās sintēzi var stimulēt tikai tādi regulatori kā pārtikas uzņemšana un glikēmiskais līmenis. Citiem vārdiem sakot, to ietekmē tikai sekretīna kaskāde. Tas nozīmē, ka ilgstoša insulīna uzņemšana neietekmē šī hormona sekrēciju pat tad, ja kurss tiek atcelts..

Ir kļūdaini uzskatīt šo peptīda hormona īpašību par pozitīvu. Hipoglikēmijas stāvokļa attīstības riski ir diezgan augsti. Ir iespējams apturēt šo blakusparādību. Pirmkārt, jālieto tikai īpaši īss un īss insulīns. Otrkārt, ēdiet ātrus ogļhidrātus. Pēdējie, iekļūstot asinīs, lipoģenēzes rezultātā uzsūcas taukaudos. Pārmērīga lielu devu ļaunprātīga izmantošana vai pārāk ilga insulīna lietošana var izraisīt tauku rezervju palielināšanos.

Tas ir diezgan vājš anaboliskais hormons. Bet, attīstoties hipoglikēmijai, STH izdalās. Pēdējam ir savs anaboliskais efekts, kas izraisa šī efekta palielināšanos, un tāpēc tam ir jau diezgan nopietnas sekas..

Top