Kategorija

Interesanti Raksti

1 Testi
Ieelpošana ar laringītu bērniem un pieaugušajiem
2 Balsene
16 fakti par vīriešu hormoniem, kas jūs pārsteigs
3 Testi
Kā noņemt abscesus, attīstoties tonsilītam
4 Testi
Strijas mugurpusē
5 Jods
Hipofunkcija un citi hipofīzes traucējumi (E23)
Image
Galvenais // Balsene

Testosterons: kas tas ir, funkcijas, norma, korekcija


Testosterons ir galvenais vīriešu dzimuma hormons, ko vīriešiem ražo sēklinieku Leydig šūnas, abu dzimumu virsnieru garoza un sievietēm olnīcas. Hormons ir holesterīna starpproduktu metabolisma produkts. Zēniem hormons ir atbildīgs par androgenizāciju, vīriešiem un sievietēm tas ir nepieciešams kaulu un muskuļu audu veidošanai, normālai nervu sistēmas darbībai, sievietēm tas ir iesaistīts arī estradiola sintēzē.

Testosterons tiek ražots hipofīzes priekšējā dziedzera luteinizējošo un folikulus stimulējošo hormonu ietekmē. Šī hormona līmenis asinīs ir atkarīgs no uztura un dzīves kopumā, cilvēka fiziskās aktivitātes un dažiem citiem faktoriem. Ar pubertāti vīriešiem hormona sekrēcija ievērojami palielinās. Pēc 50-60 gadiem testosterona līmenis asinīs sāk samazināties. Pieaugušiem vīriešiem maksimālā hormona koncentrācija tiek novērota no rīta, līdz vakaram tā samazinās. Testosterons asinīs ir divās formās - brīvs un saistīts ar olbaltumvielām (albumīns un globulīni, kas saistās ar dzimumhormoniem). Aptuveni 1-2% hormona ir brīvā formā, tā sabrukšana notiek aknās.

Sievietēm pēc fiziskās slodzes un grūtniecības laikā fizioloģiski palielinās vīriešu hormons..

Testosterons ir bioloģiski neaktīvs un vāji saistās ar androgēnu receptoriem. Tieši šūnās hormons tiek reducēts, izmantojot fermentu 5α-reduktāzi, un pēc tam tas var iedarboties uz mērķa orgānu šūnu receptoriem. Tas ražo dihidrotestosteronu (šī hormona bioloģiski aktīvā forma). Dažos gadījumos (ar ģenētiski noteiktu aktivitātes samazināšanos vai pilnīgu 5α-reduktāzes trūkumu audos) tiek novērota daļēja vai pilnīga audu nejutīgums pret hormonu. Ar šo patoloģiju var piedzimt hromosomu vīriešu auglis ar vīriešu, starpposma vai sievietes ārējiem dzimumorgāniem.

Hormona viskonkrētākā iedarbība izpaužas mērķa audos, kuros tiek novērota tā selektīva uzkrāšanās. Šie audi ir: prostatas dziedzeris, sēklas pūslīši, epididīms, sēklinieku kanāliņi, dzemde, olnīcu folikulas, hipotalāms.

Testosterona funkcijas organismā

Testosterons veicina kalcija aizturi kaulu audos, vīriešiem tā ietekmē veidojas specifiska kaulu struktūra, īpaši iegurnis, kas palielina tā atbalsta funkciju. Jaunu vīriešu hormonu deficīta gadījumā skelets attīstās atbilstoši sievietes tipam.

Testosterons piedalās vīriešu dzimumorgānu un vīriešu sekundāro seksuālo īpašību attīstībā, regulē dzimumtieksmi un spermas attīstību, ejakulāta veidošanos, izraisa matu augšanu uz sejas, krūtīm, kaunuma (retāk uz muguras), samazina matu augšanu uz galvas (īpaši uz vainaga), ietekmē balsenes oderi, kas noved pie balss rupjas.

Vīriešu hormons spēlē lomu fosfora un slāpekļa metabolisma regulēšanā organismā, un sievietēm tas ir atbildīgs par folikula regresiju olnīcā.

Paaugstināta virsnieru dziedzera hormona ražošana izraisa tā sintēzes pārkāpumu olnīcās un noved pie virilizācijas sievietēm.

Hormona anaboliskās īpašības izpaužas galvenokārt ar olbaltumvielu sintēzes stimulēšanu audos (galvenokārt muskuļu audos), kas veicina muskuļu masas palielināšanos. Šim nolūkam sportisti lieto testosterona preparātus. Tomēr to ilgstoša lietošana izraisa šī hormona ražošanas samazināšanos organismā un prasa zāļu lietošanu, lai atjaunotu sava hormona sekrēciju..

Testosterons ir ķermeņa androgēnā stāvokļa marķieris.

Testosterona norma un tās laboratorijas pētījumi

Kopējais testosterona līmenis:

  • vīriešiem - 8,5–32 nmol / l;
  • sievietēm reproduktīvā vecumā - 0,38-1,97 nmol / l.

Brīvās frakcijas likme:

  • vīriešiem, kas vecāki par 14 gadiem, - 13,9-104 pmol / l;
  • sievietēm - no 1,4 līdz 24,6 pmol / l.

Atkarībā no normas noteikšanas metodes un mērvienība dažādās laboratorijās var būt atšķirīga.

Testosterona tests parasti tiek noteikts šādām indikācijām:

  • patiesas un nepatiesas priekšlaicīgas pubertātes diferenciācija zēniem līdz 10 gadu vecumam;
  • aizdomas par vīriešu hipogonādismu (ar samazinātu dzimumtieksmi, erektilās disfunkcijas, osteoporozi, ginekomastiju, neauglību);
  • primārā un sekundārā hipogonādisma diferenciācija;
  • reproduktīvo traucējumu diagnostika vīriešiem;
  • virilizācijas un hirsutisma cēloņa noteikšana;
  • aizdomas par sēklinieku jaunveidojumiem, kas ražo testosteronu;
  • Džeikobsa sindroms (XYY hromosomu komplekts);
  • policistisko olnīcu sindroms;
  • aizdomas par virsnieru garozas jaunveidojumiem;
  • aizdomas par grūtniecības trofoblastiskiem audzējiem;
  • globulīna koncentrācijas samazināšanās, kas saista dzimumhormonus;
  • testosterona aizstājterapijas, antiandrogēnu terapijas novērtējums (ar priekšlaicīgu pubertāti, idiopātisku hirsutismu, prostatas vēzi utt.).

Augsts testosterona līmenis asinīs izraisa ādas problēmas (seboreja, pūtītes), jo palielinās tauku dziedzeru sekrēcija..

Lai novērtētu androgēnu metabolismu organismā, var būt nepieciešams noteikt hormona brīvās frakcijas koncentrāciju (ar paaugstinātu vai pazeminātu globulīna koncentrāciju, kas saistās ar dzimumsteroīdiem). Bezmaksas testosterona analīze tiek noteikta arī normālā kopējā testosterona līmenī sievietēm ar hiperandrogēnijas pazīmēm, notiekošās hormonālās terapijas novērtējums utt..

Asinis analīzēm tiek ņemtas no rīta pirms pulksten 11:00 tukšā dūšā, pēc pēdējās ēdienreizes ir jāpaiet vismaz astoņām stundām. Asinis tiek ņemtas no vēnas.

Sievietēm jāvienojas ar ārstu, kurā cikla dienā ņem asinis (nosaka atkarībā no pētījuma mērķa). Iepriekšējā dienā jums nevajadzētu ēst taukainus ēdienus un veikt ievērojamu fizisko piepūli. Gadījumā, ja zāles tiek lietotas pirms pētījuma, ar ārstu ir jāprecizē nepieciešamība tos atcelt..

Barbiturāti, kombinētie hormonālie kontracepcijas līdzekļi, estrogēni, spazmolītiskie līdzekļi var ietekmēt rezultātus uz augšu, antiandrogēni, antipsihotiski līdzekļi, glikokortikoīdi, glikoze, etanols, daži antibakteriāli līdzekļi, uz leju..

Palielināts testosterona līmenis

Palielināta hormona testosterona koncentrācija asinīs tiek novērota šādās slimībās vai apstākļos:

  • idiopātiska priekšlaicīga pubertāte vīriešiem;
  • virsnieru hiperplāzija zēniem;
  • daži virsnieru garozas audzēji;
  • ekstragonālas neoplazmas, kas ražo gonadotropīnu;
  • gestācijas trofoblastiskie audzēji;
  • policistisko olnīcu sindroms (apmēram 20% no kopējā gadījumu skaita);
  • sēklinieku feminizācijas sindroms;
  • virilizējoši olnīcu audzēji;
  • hirsutisms.

Testosterons piedalās vīriešu dzimumorgānu un vīriešu sekundāro seksuālo īpašību attīstībā, regulē dzimumtieksmi un spermas attīstību, ejakulāta veidošanos.

Paaugstināta hormona ražošana virsnieru dziedzeros izraisa tā sintēzes pārkāpumu olnīcās un noved pie virilizācijas sievietēm. Augsts testosterona līmenis asinīs izraisa ādas problēmas (seboreja, pūtītes), jo palielinās tauku dziedzeru sekrēcija..

Ar priekšlaicīgu pubertāti zēnu testosterona līmenis ir paaugstināts, salīdzinot ar vecuma normu, bet atbilst pieaugušo vīriešu normai.

Sievietēm pēc fiziskās slodzes un grūtniecības laikā fizioloģiski palielinās vīriešu hormons..

Samazināts testosterona saturs

Hormona koncentrācijas samazināšanās ir raksturīga šādām patoloģijām:

  • autotoksikācijas sindroms ar smagu nieru mazspēju;
  • aknu mazspēja;
  • Dauna sindroms;
  • miotoniskā distrofija;
  • kriptorhidisms;
  • primārais un sekundārais hipogonādisms;
  • aptaukošanās vīriešiem;
  • menopauze sievietēm, priekšlaicīga olnīcu mazspēja;
  • aizkavēta pubertāte vīriešiem.

Hormona testosterona korekcija vīriešiem

Lai dabiskā veidā paaugstinātu hormona līmeni, pacientiem, pirmkārt, ir jā normalizē miegs, jo tieši dziļā miega fāzē tiek ražoti dzimumhormoni, ieskaitot testosteronu. Nepārtrauktam nakts miegam vajadzētu būt vismaz septiņām stundām.

Vīriešiem ar lieko svaru tas ir jā normalizē, jo testosterons taukaudos tiek pārvērsts par estrogēniem..

Lai paaugstinātu testosterona līmeni, ir nepieciešamas atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes. Treniņa ilgums nedrīkst pārsniegt vienu stundu (apmēram 15 minūtes iesildīšanās un apmēram 45 minūtes paša treniņa), jo ar ilgāku fizisko piepūli palielinās kortizola, kas ir testosterona antagonists, ražošana. Ieteicams ierobežot treniņu skaitu līdz trim nedēļā, pārtraukumam starp treniņiem jābūt vismaz vienai dienai. Pirmkārt, jālieto lieli muskuļi (mugura, krūtis, apakšējās ekstremitātes), treniņa programmā ieteicams iekļaut pamata spēka vingrinājumus..

Pieaugušiem vīriešiem maksimālā hormona koncentrācija tiek atzīmēta no rīta, līdz vakaram tā samazinās.

Citi fiziskās aktivitātes veidi, kas palielina vīriešu hormonu, ir sprinta skriešana, pastaigas un iegurņa stiprināšanas vingrinājumi.

Slikto paradumu noraidīšanai nav mazas nozīmes, īpaši svarīgi ir ierobežot alkoholisko dzērienu lietošanu, jo alkohols veicina testosterona pārvēršanos estrogēnos. Ieteicams arī veikt atbilstošu seksuālo aktivitāti, izvairīties no stresa situācijām, palielināt imunitāti..

Medikamentu korekcija, izmantojot sintētiskos testosterona analogus, tiek izmantota, veicot hormonu aizstājterapiju gados vecākiem vīriešiem, kuriem hormons ir ievērojami samazināts.

Diēta, lai palielinātu testosteronu

Normālai hormonu, tostarp testosterona, ražošanai ir nepieciešams nodrošināt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām. Pacientu ar zemu hormonu līmeni uzturam jābūt līdzsvarotam olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturā un bagātinātam ar vitamīniem, mikro- un makroelementiem. Ir svarīgi ievērot diētu un izvairīties no pārēšanās, īpaši naktīs..

Diēta ietver pārtiku, kas bagāta ar cinku: jūras veltes (krabji, kalmāri, austeres), zivis (siļķes, karpas, anšovi), riekstus (pistācijas, valrieksti, zemesrieksti, mandeles), sēklas (saulespuķu, ķirbi).

Ir arī jālieto pietiekami daudz pārtikas produktu, kas satur kalciju, magniju, selēnu, C, D, E un B grupas vitamīnus, omega-3- un omega-6-nepiesātinātās taukskābes. Šajā nolūkā diētā ietilpst citrusaugļi, sarkanās vīnogas, kāposti, zivju eļļa, medus, olas, kafija, linu eļļa, piens.

Dienā nepieciešams izdzert aptuveni 1,5 litrus ūdens, aktīvo sporta veidu laikā ūdens daudzums jāpalielina. Jums nevajadzētu aizstāt ūdeni ar saldiem bezalkoholiskajiem dzērieniem un iepakotām sulām. Ieteicams arī atteikties no taukainiem ēdieniem, samazināt ātro ogļhidrātu daudzumu (baltmaize, konditorejas izstrādājumi, cukurs un cukuru saturoši pārtikas produkti)..

Zēniem hormons ir atbildīgs par androgenizāciju, vīriešiem un sievietēm tas ir nepieciešams kaulu un muskuļu audu veidošanai, normālai nervu sistēmas darbībai, sievietēm tas ir iesaistīts arī estradiola sintēzē.

Testosterona korekcija sievietēm

Lai pazeminātu testosterona līmeni sievietēm, viņi parasti izmanto zāļu terapiju. Tiek noteikti perorālie kontracepcijas līdzekļi, kalcija glikonāts, vitamīnu kompleksi (īpaši D vitamīns). Ja hormona koncentrācija palielinās neoplazmas klātbūtnes dēļ, tiek veikta ķirurģiska ārstēšana vai staru terapija.

Ir iespējams nedaudz samazināt hormona līmeni, izmantojot piena augu diētu un atteikšanos no pārmērīgas fiziskās slodzes, jo īpaši ar spēka treniņiem. Jums vajadzētu arī pārtraukt alkoholisko dzērienu lietošanu un smēķēšanu, normalizēt savu dzīvesveidu (pilns nakts miegs, saprātīga darba un atpūtas maiņa).

Testosterons: viss par virilāko hormonu

Pirmajos divos līdz trīs intrauterīnās attīstības mēnešos embrijs sāk "iegūt" savu androgēnu komplektu. Kopš šī brīža testosterons nonāk vīrieša dzīvē kā vadošais dzimumhormons. Tās ietekmē veidojas topošā vīrieša seksuālās īpašības. Bērnībā zēnu un meiteņu testosterona līmenis ir aptuveni vienāds, taču, sākoties pubertātei, aina sāk mainīties..

  1. Hormons testosterons padara vīrieti par vīrieti
  2. Kas ir testosterons? Zinātniskā un ne tikai.
  3. Testosterona līmenis organismā
  4. Vīriešu hormona trūkuma simptomi
  5. Hormonu deficīta cēloņi
  6. Testosterona androgēna deficīts (ar vecumu saistīts zems līmenis)
  7. Ja testosterona līmenis ir pārsniegts
  8. Hroniskas slimības un to ietekme uz testosterona līmeni
  9. Zāles, kas palielina testosterona līmeni vīriešiem
  10. Androgēnu darbība sievietēm
  11. Saistītie videoklipi

Hormons testosterons padara vīrieti par vīrieti

Virsnieru garoza un sēklinieki sāk aktīvi strādāt un pusaudža ķermenī ražo arvien vairāk testosterona. Tieši viņa augsta hormona līmeņa ietekmē sākas pārveidošanās par pieaugušo vīrieti ar visiem viņa ārējiem raksturlielumiem:

  • ūsas un bārda;
  • ķermeņa apmatojums;
  • balss saišu mutācija;
  • muskuļu augšana;

Testosterona līmenis ir visaugstākais no 14 līdz 23 gadu vecumam, tieši tad vīrieši ir visvairāk seksuāli aktīvi. Pat ja viņiem nav dzimumakta, dzimums un viss, kas ar to saistīts, viņus ārkārtīgi interesē. Tajā pašā laikā puiši ir diezgan agresīvi, neatlaidīgi un fiziski aktīvi. Tas viss ir arī augsta dzimumhormona satura rezultāts asinīs..

Kas ir testosterons? Zinātniskā un ne tikai.

Vīrietim un sievietei ir būtiskas ķermeņa struktūras atšķirības, kas neaprobežojas tikai ar seksuālajām īpašībām. Pretējā dzimuma cilvēku ķermeņi ir sakārtoti atšķirīgi:

  • tauku vielmaiņas mehānismi;
  • muskuļu masas palielināšana;
  • kaulu veidošanās;
  • olbaltumvielu sintēze;
  • ķermeņa apmatojums.

Visi šie procesi lielā mērā ir atkarīgi no dzimumhormonu līmeņa, kas nosaka cilvēka dzimumu..

Kas ir testosterons? Tas ir steroīdu grupas hormons, kas kļuva zināms pagājušā gadsimta 20. gados. Pats par sevi tam ir vāja aktivitāte, un, lai androgēns iedarbotos uz šūnu receptoriem, tam jāapvieno ar 5α-reduktāzes fermentu. Ja ar šo fermentu nepietiek, tad bērns var piedzimt hermafrodīts vai ar nepietiekamu dzimumorgānu attīstību, piemēram, mikropenis.

Testosterons daudzējādā ziņā nosaka arī vīriešu personiskās īpašības - gribasspēku, iniciatīvu, vēlmi ieņemt līdera pozīcijas, gūt panākumus un atzinību dažādās darbības jomās, komandā. Ir grūti pārvērtēt, kādu lomu testosterons spēlē vīriešu ķermenī, tā ietekmē ir:

  1. fosfora un slāpekļa metabolismu;
  2. ķermeņa veidošana pēc vīriešu uzbūves - šauri gurni un jostasvieta, plata plecu josta;
  3. dzimumorgānu attīstība un augšana;
  4. spermoģenēzes un seksuālās uzvedības regulēšana;
  5. olbaltumvielu savienojumu sintēze.

To sintezē virsnieru garozas un Leidigas šūnas, kas atrodas sēkliniekos, no holesterīna un ir perifērās vielmaiņas produkts. Hipofīzes hormoni ir iesaistīti tā sintēzē un sekrēcijā..

Testosterona norma organismā

Pazīmes, kas norāda uz novirzi no rādītājiem, kas pieņemti kā standarts, var radīt ideju par darbības traucējumiem organismā, bet nevar būt uzticams rādītājs. Lai uzzinātu hormona līmeni, jums jāziedo asinis testosterona testam. Tikai viņš ir pamats pilnīgai ārstēšanai.

Dzimumhormona ātrums ir atkarīgs no vīrieša vecuma, bet jebkurā dzīves posmā nedrīkst pārsniegt 11-33 nmol / l. Testosterona līmenis ir atkarīgs no diennakts laika (galvenokārt tas ir asinīs no rīta) un gada laika (ziemas beigās hormona ir mazāk nekā oktobrī-novembrī).

Analīze atklās aktīvo brīvo testosteronu - tādu, kas jau ir nodibinājis attiecības ar 5-alfa reduktāzi un vispārēju vērtību. Patoloģija ir ievērojama visu skaitļu novirze no standarta.

Vīriešu hormona trūkuma simptomi

Pieaugušiem seksuāli nobriedušiem vīriešiem visbiežāk sastopamie dzimumhormona deficīta simptomi ir:

  1. Seksuālie traucējumi (samazināta vēlme pēc dzimumakta, līdz pilnīgai izzušanai, grūtības ar erekcijas parādīšanos un uzturēšanu).
  2. Samazināts vispārējais tonuss, pastāvīgs nogurums.
  3. Muskuļu masas samazināšanās, ātra nogurdināmība ar standarta slodzēm.
  4. Kaulu trauslums.
  5. Svara pieaugums vēderā, augšstilbos, sēžamvietā.
  6. Mainiet balss toni.
  7. Matu izkrišana, to daudzuma samazināšanās uz ķermeņa, sejas;
  8. Atmiņas zudums, uzmanības koncentrēšanās,
  9. Prostatas un sēklinieku konsistences un saraušanās izmaiņas.

Visbiežāk tieši seksuālās problēmas liek vīriešiem aizdomāties, vai viss ir kārtībā ar dzimumhormona līmeni un vai testosterons tiek ražots pietiekamā daudzumā, savukārt citas pazīmes bieži tiek attiecinātas uz dzīvesveidu, stresu, sliktu ekoloģiju utt..

Hormonu deficīta cēloņi

Līdz šim ar vecumu saistītā testosterona daudzuma samazināšanās mehānisms nav pilnībā izprasts, taču ir vispāratzīts, ka gadu gaitā organismā ir pārāk daudz aterosklerozes pārmaiņu. To dēļ pasliktinās visa ķermeņa asins piegāde, ieskaitot tekstilizstrādājumus.

Trūkst skābekļa un barības vielu, Leidīna šūnas samazinās, kļūst mazāk produktīvas un galu galā iet bojā. Līdzīgi procesi notiek hipofīzes un hipotalāma audos. Šo procesu rezultātā, sākot no 50-60 gadiem, testosterons var samazināties straujāk..

Ja bērnam vai pusaudzim tiek konstatēts zems testosterona līmenis, tad visbiežāk tas ir saistīts ar ģenētiskiem traucējumiem, kas aizkavē vai pat bloķē pubertātes sākumu. Tāpēc vecākiem vajadzētu būt uzmanīgiem, kā notiek zēna pārveidošanās par jaunu vīrieti, un, ja ir mazākās aizdomas par attīstības kavēšanos, sazinieties ar endokrinologu..

Nobriedušiem vīriešiem testosterona līmeņa pazemināšanos var izraisīt:

  • Dzimumorgānu vai galvas traumas.
  • Smadzeņu, sēklinieku, virsnieru dziedzera darbības traucējumi.
  • Vīrusu un somatiskās slimības.
  • Vairogdziedzera darbības traucējumi.
  • Hormonu terapija.
  • Cukura diabēts.
  • Aptaukošanās.
  • Mazkustīgs dzīvesveids.
  • Ģenētiskā nosliece.

Jebkurā gadījumā neatkarīgi no pamatproblēmas nevar ignorēt testosterona deficītu. Ir nepieciešams ar ārsta palīdzību noteikt cēloni un to novērst, kā arī, ja nepieciešams, jūs varat sniegt papildu palīdzību ķermenim hormonālā līdzsvara atjaunošanā..

Testosterona androgēna deficīts (ar vecumu saistīts zems līmenis)

Sasniedzis maksimumu, testosterons laika gaitā pakāpeniski sāk samazināties. Šis process sākas apmēram no 30 līdz 35 gadiem un ir absolūti fizioloģisks. Dzimumhormons vīriešā pilnībā neizzudīs pat ļoti lielā vecumā..

Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi, lai testosterona līmenis nesamazinātos zem minimālā, kas pieņemts kā normāls slieksnis. Pretējā gadījumā vīrietim būs ne tikai libido zudums un problēmas ar potenci, bet arī:

  • osteoporoze;
  • baldness;
  • viegla anēmija;
  • viscerālā aptaukošanās;
  • sirds un asinsvadu slimība;
  • neauglība;
  • fiziskā spēka un izturības samazināšanās, muskuļu masas samazināšanās;
  • klimatiskās pazīmes (nervozitāte, karstuma viļņi, karstuma sajūta).

Vīriešiem ir jākontrolē testosterons visu mūžu. Tas palīdzēs ne tikai saglabāt seksuālo aktivitāti līdz sirmam vecumam, bet arī izvairīties no daudziem ķermeņa traucējumiem, kas rodas ar vecumu saistītā androgēnu deficīta fona apstākļos..

Pastāv netiešas pazīmes, kas var norādīt uz pazeminātu testosterona līmeni. Pamanījis tos sevī, jums jāiziet analīze, kas droši parādīs situāciju un, pamatojoties uz iegūto attēlu, sāks rīkoties, lai palielinātu hormonu.

Ja testosterona līmenis ir pārsniegts

Ja pusaudža gados testosterona pārpalikums tiek uzskatīts par normu un ir izdevīgs, tad pēc pubertātes beigām pārāk augstam vīriešu hormona līmenim vajadzētu būt satraucošam. Pubertātes laikā zēna ķermenī ir daudz izmaiņu, un katrai no tām nepieciešama sava androgēna deva..

Pēc tam, kad dzimumorgāni sasniedza pieaugušo lielumu, izveidojās skelets, muskuļi auga, balss mutēja, tik augsts hormona līmenis organismā vairs nav vajadzīgs. Pārāk daudz testosterona pieaugušo vīriešu asinīs ir tikpat slikts kā pārāk zems..

Šajā gadījumā var parādīties pūtītes, pārmērīgs matu daudzums uz ķermeņa, imūnsistēmas pavājināšanās, sāpes sirdī, tahikardija, augsta uzbudināmība, aizkaitināmība un dažos gadījumos sēklinieku atrofija. Androgēna daudzuma samazināšanos var panākt ar diētu, kas satur lielu daudzumu produktu ar sieviešu dzimuma hormona - estrogēna, kas ir testosterona antagonists, analogiem. Bagāts ar tiem:

  • sojas;
  • dabīgais alus;
  • visu veidu pākšaugi;
  • linu sēklas;
  • celuloze;
  • pagatavota kafija (ne šķīstoša);
  • Kāposti, īpaši brokoļi un ziedkāposti
  • svaigs pilnpiens.

Labi palīdz tikt galā ar pārmērīgu testosterona daudzumu un "sieviešu" garšaugiem: liepu, lakricas sakni, kumelītēm, apiņu rogas, salviju, liepu ziedu. Tos var pagatavot atsevišķi vai kopā un dzert tējas vietā..

Hroniskas slimības un to ietekme uz testosterona līmeni

Testosterona līmenis nav nemainīgs un atkarīgs no dažādiem faktoriem. Ja viens no dvīņu brāļiem uztur veselīgu dzīvesveidu, uzrauga uzturu un regulāri apmeklē sporta zāli, bet otrs smēķē, nedaudz kustas un dzer alu ar burgeriem, tad hormona daudzuma atšķirība būs acīmredzama.

Turklāt tā ražošanu ietekmē hroniskas slimības. Īpašais:

  1. Astma, hroniska obstruktīva slimība, plaušu tuberkuloze;
  2. Išēmija;
  3. Aknu ciroze;
  4. HIV;
  5. Onkoloģiskās slimības;
  6. Klīniskā depresija;
  7. Cukura diabēts;
  8. Hipertensija;
  9. Aptaukošanās;
  10. Kuņģa darbības traucējumi.

Cilvēka ķermenim ir sarežģīta ierīce, kas mijiedarbojas ar visām sistēmām. Un pats par sevi saprotams, ka viena no tiem "sadalīšana" automātiski noved pie pārkāpumiem citās sistēmās. Turklāt dažkārt hormonālo fonu ietekmē ne tikai slimības un to izraisītie traucējumi iekšējo orgānu darbā, bet arī zāles, kuras it kā dzer ar šīm slimībām.

Šīs zāles var pazemināt testosterona līmeni:

  • Asinsspiediena pazemināšana (metildofs, klonidīns, anaprilīns).
  • Sirds (verapamils, digoksīns, antiaritmijas zāles).
  • Centrālās nervu sistēmas ietekmēšana (nomierinoši līdzekļi, miega līdzekļi, amfitamīni, trankvilizatori).
  • Diurētiskie līdzekļi (hipotazīds, veroshpirons, furasemīds).
  • Kuņģim un zarnām (ranitidīns, cerukāls).

Ja ārstēšana tiek veikta ārsta uzraudzībā, tad pēc zāļu atcelšanas vai to aizstāšanas ar līdzīgu darbību, bet neietekmējot androgēnus, organisms parasti pēc kāda laika spēj patstāvīgi atgriezt nepieciešamo testosterona līmeni. Izmantojot pašterapiju, daudzi vīrieši gadiem ilgi lieto tabletes bez pārtraukuma vai pārkāpj devu. Šajā gadījumā nav nepieciešams runāt par dzimumhormona dabisko atjaunošanu..

Zāles, kas palielina testosterona līmeni vīriešiem

Ja testosterona līmenis ir pārāk zems un nekādi medikamenti to nevar paaugstināt līdz pieņemamam līmenim, pacientam palīdz hormonu terapija. Tas jānosaka tikai ārstam un tikai pēc atbilstošām iepriekšējām pārbaudēm. Hormonālā sfēra ir smalka sistēma, kuru var viegli notriekt ar pašārstēšanos vai nepiemērotu zāļu lietošanu. Hormonālās zāles iedala:

  1. Injekcijas šķīdumi. Visizcilākais šīs sērijas pārstāvis ir Nebido. Šo eļļaino šķīdumu ilgstošas ​​darbības dēļ injicē intramuskulāri reizi trīs mēnešos. Sustanon būs jāinjicē 3-6 reizes ik pēc 30 dienām, taču šīs zāles palīdz ar jebkāda veida deficītu.
  2. Gēli, ziedes, krēmi. Piemēram, Androgels. Līdz 10 mg. Līdzekļi jāpieliek apakšdelmu vai vēdera lejasdaļas ādai vienu reizi dienā. Pēc 10 minūtēm tas tiks absorbēts, un jūs varat saģērbties. Ērti ilgstošai lietošanai.
  3. Tabletes un kapsulas. Atšķiras hormonu saturs un devu skaits dienā.
  4. Subkutāni implanti. Ievietots zem sēžamvietas ādas un mainīts ik pēc sešiem mēnešiem.
  5. Plāksteri. Piesūcināti ar īpašu sastāvu, tie tiek pielīmēti pie ādas vai uz vaigu gļotādas no mutes dobuma sāniem..

Ne visas zāles, kas paaugstina testosterona līmeni, ir oficiāli reģistrētas mūsu valstī un apstiprinātas Veselības ministrijas lielā daudzuma blakusparādību dēļ.

Androgēnu darbība sievietēm

Sievietes ķermenī tiek ražots arī testosterons, tikai daudz mazākā daudzumā. Vājākā dzimuma gadījumā par normu tiek ņemti rādītāji no 0,24 līdz 3,8 nmol / l. Virsnieru dziedzeri un olnīcas ir atbildīgas par tā veidošanos sievietes ķermenī. Pateicoties androgēnam, notiek šādi procesi:

  1. Kaulu veidošanās, augšana.
  2. Muskuļu masas veidošanās un augšana.
  3. Sievietes figūras attīstība, piena dziedzeru augšana.
  4. Nodrošina spēju ieņemt bērnu.
  5. Atbild par folikulu nobriešanu.
  6. Ietekmē libido līmeni.

Grūtniecības laikā tā rādītāji palielinās sakarā ar to, ka augļa ražoto pievieno mātes testosteronam. Hormons sasniedz maksimālos rādītājus 4-18 nedēļās un 13-23 nedēļās, šajā periodā aborta draudi ir vislielākie.

Sievietēm hormonu līmenis, kas mainīts jebkurā virzienā, ir tikpat nelabvēlīgs kā vīriešiem..

  • Testosterona trūkums draud ar vēlmes zaudēt ciešas attiecības nodibināšanu, lielu trauksmes līmeni, uzmanības novēršanu. Kauli zaudē blīvumu, iestājas osteoporoze, tiek zaudēta muskuļu masa, nogurums neatstāj pat pēc kārtīgas atpūtas.
  • Vīriešu hormona pārpalikums liek figūrai izskatīties vīrišķīgai, izraisa matu augšanu uz sejas, ap sprauslām, lieko matiņu uz rokām un kājām un klitora palielināšanos. Bieži vien šīm sievietēm ir paaugstinātas sebuma ražošanas dēļ ādas problēmas, kas izraisa pūtītes. Menstruācijām nav skaidra cikla, kas rada grūtības ieņemt un nēsāt augli.

Testosterona līmeni nosaka arī analīze, asiņu ziedošanas noteikumi vīriešiem un sievietēm ir vienādi.

Kad parādās simptomi, kas norāda uz hormonālo nelīdzsvarotību un testosterona nobīdi uz augšu vai uz leju, pēc iespējas ātrāk jāveic laboratoriska asins analīze. Atbilstoša terapija sākumā atrisinās problēmu, kas nozīmē, ka dziedināšanas process prasīs daudz mazāk laika, un hormonu līmenis ātri normalizēsies.

Testosterons vīriešiem: funkcijas, hormonu veidi un nelīdzsvarotības sekas

Dzimumhormoniem ir liela nozīme ikviena cilvēka dzīvē: estrogēns - sievietēm, testosterons - vīriešiem. Šis hormonu veids aktīvi iesaistās daudzos fizioloģiskos procesos, būtiski ietekmējot labsajūtu un dzimumspēju. Katram vīrieša pārstāvim ir svarīgi, lai viņam būtu priekšstats par to, kur tiek ražots testosterons, kas tas ir, kāda veida tas ir, par kādām funkcijām tas ir atbildīgs un par ko draud nelīdzsvarotība, tas ir, tā trūkums vai pārmērība organismā.

  • 1 Kas ir testosterons un kā tas tiek ražots?
  • 2 testosterona veidi vīriešu ķermenī
  • 3 Testosterona funkcijas
  • 4 Hormona trūkuma vai pārmērības sekas

Kas ir testosterons un kā tas tiek ražots?

Tātad, kas ir testosterons vīriešiem? Testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, ko galvenokārt ražo vīriešu sēkliniekos. Tieši to rada Leidigas šūnas, kuru kopumu sauc par pubertātes dziedzeri. Papildus sēkliniekiem vīriešu hormona sintēze notiek arī no androstenediona, kas rodas virsnieru garozas retikulārajā zonā. Katru dienu vīriešu ķermenī tiek ražoti apmēram 6-7 miligrami šī hormona; asinīs tā līmenis svārstās starp 300-1000 nanogramiem uz decaliteru. Hormons testosterons tiek veidots no holesterīna, ir 2 tā sintēzes varianti, tie maz atšķiras.

Svarīgs! Šo dzimumhormonu spēj sintezēt ne tikai vīrieši - sievietes ķermenī tas arī tiek ražots, bet tikai mazākos apjomos, apmēram 1 miligrams dienā.

Šī hormona daudzums vīriešiem pubertātes laikā dramatiski palielinās. Kaut kur pēc 40 gadiem šī hormona līmenis sāk vienmērīgi samazināties, un estrogēna daudzums palielinās. Abi šie faktori galu galā izraisa daudzas ar vecumu saistītas vīriešu veselības problēmas: prostatas, sirds un asinsvadu sistēmas slimības, novājināta imunitāte, atmiņas pasliktināšanās utt..

Testosterona veidi vīriešu ķermenī

Testeroni vīriešiem - kādi tie ir un kādi ir? Cilvēka ķermenī var būt 3 šī hormona veidi:

  • Savienots. Bioloģiskā aktivitāte, apvienojumā ar globulīnu, veido lielāko daļu no kopējā testosterona daudzuma organismā - līdz pat 70%.
  • Brīvi sapārotas. Kopā ar albumīnu veido apmēram trešdaļu no kopējā hormona līmeņa asinīs.
  • Bezmaksas. Tā ir aktīva forma, kas nav saistīta ar kādu vielu, organismā tā ir ne vairāk kā 4%.

Pirmo divu hormonu veidu kombināciju sauc par "biopieejamo testosteronu". Saistītās sugas nespēj ietekmēt šūnas, un savienojumi ar albumīnu un brīvajiem hormoniem var ietekmēt ķermeni audu līmenī. Aktīvajai testosterona formai ir iespēja nekavējoties iesaistīties dažādos ķermeņa bioķīmiskajos procesos, ietekmējot intracelulāro līmeni.

Testosterona funkcijas

Ievērojams skaits vīriešu ķermeņa funkciju balstās uz normālu testosterona līmeni. Tas ietekmē gan tieši ārējos datus muskuļu attīstības un zemas balss formā, gan daudzos ķermeņa iekšējos procesos, no kuriem galvenais ir pietiekama daudzuma dzīvotspējīgu spermu radīšana, kas veido seksuālu uzvedību un libido. Lai saprastu šī hormona nozīmi, ir jāuzsver tā galvenās funkcijas:

  • Anaboliskie efekti. Palielinās glikozes izmantošanas līmenis un olbaltumvielu sintēze, samazinās cukura līmenis asinīs.
  • Antikabolisks efekts. Olbaltumvielu sadalīšanās process palēninās.
  • Svara samazināšana. Intensīvi sadedzina zemādas taukus.
  • Aterosklerozes un citu sirds un asinsvadu sistēmas slimību inhibīcija. Asinīs samazinās holesterīna un lipīdu daudzums.
  • Centrālās nervu sistēmas ierosme. Sakarā ar ietekmi uz centrālās nervu sistēmas zonām, kas ir atbildīgas par psihi un seksuālajām sajūtām, palielinās libido.
  • Sekundāro seksuālo īpašību veidošanās. Nodrošina balss tembra samazināšanos, palielinātu matu augšanu visā ķermenī un citas pazīmes, kas raksturo vīriešu tipu.

Hormona trūkuma vai pārmērības sekas

Kāpēc regulēt vīriešu hormona daudzumu asinīs? Testosterona līmenis vīrieša asinīs mainās visu dienu. Agri no rīta tiek novērota tā maksimālā koncentrācija, tad tā sāk lēnām samazināties, minimālā ir vakarā. Tādēļ, lai precīzāk analizētu dzimumhormonu saturu organismā, tos izraksta tieši no rīta. Papildus ikdienas svārstībām ir arī sezonālās. Lielākā daļa šī hormona pavasarī atrodas asinīs. Aptuveni jūlijā sākas lejupslīde, līdz septembrim tiek sasniegts zemākais punkts - tieši šajā laikā tiek reģistrēts visvairāk ārstu apmeklējumu pie vīriešiem ar sūdzībām par depresiju un visām no tā izrietošajām problēmām.

Īslaicīgas vīriešu hormona daudzuma svārstības asinīs var izraisīt daudzi faktori, tostarp:

  • Fiziskie vingrinājumi;
  • Psiholoģiskais stāvoklis;
  • Sliktu ieradumu iedarbība;
  • Uzturs.

Svarīgs! Tātad, labi sportojot, paaugstinās testosterona līmenis asinīs, bet pārmērīgas slodzes, pēc kurām ķermenim nav laika atgūties, gluži pretēji, samazina tā daudzumu. Parasti faktori, kas var izraisīt problēmas ar šo hormonu, ir vecums un veselība.

Parasti hormonālo rādītāju līmenis vīriešiem ir:

  • 12-33 nmol / l - kopējam testosteronam;
  • 3,5-12 nmol / l - bioloģiski aktīvam testosteronam;
  • 4,5-42 pg / ml - brīvam testosteronam.

Ņemot vērā vecuma kategoriju vīriešiem līdz 25 gadu vecumam, vidējā norma ir vēlams minimums, un vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, testosterona līmenis jāsaglabā vismaz zem kritiskā līmeņa..

Šī hormona līmeņa paaugstināšanās vai samazināšanās ir saistīta ar kaitīgām sekām. Ar zemu testosterona līmeni ir:

  • Samazināta dzimumtieksme, erekcijas disfunkcija;
  • Samazināta muskuļu masa;
  • Uzbudināmība;
  • Ginekomastija (krūšu palielināšanās);
  • Baldness;
  • Palielināts tauku nogulsnēšanās.

Ar pārmērīgu testosterona daudzumu var attīstīties dažas dažāda smaguma slimības un patoloģijas:

  • Sirdslēkmes. Palielinās sirds un asinsvadu slimību risks.
  • Pūtītes. Tiek aktivizēts tauku dziedzeru darbs, kura dēļ sākas pārmērīga sebuma ražošana.
  • Miega apnoja. Var beigties ar insultu.
  • Aknu slimība. Tie rodas galvenokārt tāpēc, ka persona nekontrolēti lieto anaboliskos steroīdus, lai paaugstinātu testosterona līmeni.
  • Baldness. Tas attīstās ar nopietnām hormona daudzuma novirzēm no normas jebkurā virzienā.
  • Prostatas vēzis. Spriežot pēc daudziem medicīniskiem pētījumiem, ir skaidra saikne starp paaugstinātu testosterona līmeni un vēža problēmām ar prostatu un citiem uroģenitālās sistēmas orgāniem..
  • Neauglība. Spermā palielinās eritrocītu skaits, kā rezultātā samazinās spermas daudzums un attiecīgi samazinās to iespējas apaugļot olu.

Normāla testosterona līmeņa uzturēšana vīriešiem palīdzēs saglabāt viņu veselību un izturību daudzus gadus. Jaunības izjūtai kopā ar pilnvērtīgu seksuālo dzīvi ir ārkārtīgi nozīmīga loma katra cilvēka pastāvēšanā, tāpēc ir tik svarīgi uzraudzīt testosterona daudzumu organismā un mēģināt to līdzsvarot, ja rodas novirzes no normas. Tad labs garastāvoklis un prieks par vīrieti ir garantēti..

Kas ir testosterons, kādas ir tā funkcijas un par ko testosterons ir atbildīgs vīriešiem

Testosterons, androgēns hormons, kas plūst caur jūsu vēnām, padara jūs par alfa tēviņu. Bez vīrišķības tas neapšaubāmi ir daudz saistīts ar jūsu veselību. Šeit ir viss, kas jums jāzina par vīriešu dzimuma hormonu.

Kas ir testosterons?

Tas ir galvenais vīriešu dzimuma hormons un pieder androgēnu grupai, kas padara šo steroīdu hormonu vitāli svarīgu vīriešu veselībai. Lielāko daļu no tā ražo sēkliniekos, bet virsnieru dziedzeros - ļoti maz. Ja testosterona ražošana būs veiksmīga, jums nebūs problēmu uzturēt muskuļus un labu veselību un dzīves kvalitāti..

Kā vīriešu dzimuma hormons tas ir atbildīgs par jūsu "vīrišķīgajām" īpašībām. Tomēr to ražo arī sievietes, lai arī daudz mazāk. Neatkarīgi no dzimuma, veselīgs testosterona hormonālais līdzsvars ir neatņemama jūsu psihofiziskā stāvokļa sastāvdaļa..

Pirms dodamies tālāk, mums kaut kas jāprecizē: dabisko testosteronu nevajadzētu jaukt ar sintētisko versiju. Mēs runājam par hormonu, ko ražo jūsu ķermenis, nevis laboratorijā sintezētas zāles, kuras bieži lieto kā stimulantu..

Šis veids nav dabisks, un to drīkst lietot tikai veselības aprūpes speciālista uzraudzībā, piemēram, hormonu aizstājterapijā..

Testosterona funkcija

Vidēji tā līmenis vīriešiem ir septiņas līdz astoņas reizes augstāks nekā sievietēm. Tā rezultātā vīriešiem parasti ir lielāka muskuļu masa, dziļāka balss, lielāks kaulu blīvums un biezāki sejas mati. Arī vīrieši vairumā gadījumu būs dabiski spēcīgāki nekā daudzas sievietes..

Lielākajai daļai no mums šajās vīrišķajās iezīmēs dominē testosterons. Galu galā tieši steroīdais hormons, kas plūst zem mūsu ādas, stimulē ķermeni šai attīstībai..

Izredzes ir, ka jūs šīs pārmaiņas pirmo reizi sākāt pamanīt pubertātes laikā, kad hormonu līmenis strauji pieauga, salīdzinot ar pretējo dzimumu. Atkarībā no jūsu attīstības līmeņa tas, iespējams, notika pusaudžu gados. Taukainai ādai, dzimumtieksmei un garastāvokļa izmaiņām tagad ir jēga.

Neatkarīgi no vecuma, tam ir milzīga loma cilvēka dzīvē. Tas palīdz mums regulēt gan fizisko, gan garīgo veselību, kā arī sporta sniegumu un sasniegumus. Pētījumi pat parādīja, ka tas arī veicina biznesa panākumus..

Šeit ir īss pārskats par to, par ko testosterons ir atbildīgs vīriešiem:

  • Reproduktīvo audu attīstība
  • Muskuļu masa
  • Muskuļu augšana
  • Kaulu blīvums
  • Ķermeņa matu augšana
  • Spermas aktivitāte
  • Libido
  • Seksuāla darbība
  • Kognitīvā funkcija un garīgā skaidrība
  • Sarkano asins šūnu ražošana
  • Pašapziņa
  • Vispārējs psihofizisks stāvoklis

Kā mēs teicām, vīriešu hormons ir ļoti svarīgs, un tagad jūs saprotat, kas testosterons ir vīrieša ķermenim un ko tas ietekmē..

Testosterons, veselība un psihofiziskais stāvoklis

Apskatot iepriekš minēto sarakstu, jūs sapratīsit, ka testosterons ir vairāk nekā jebkurš cits hormons. Šī ir galvenā figūra jūsu psihofiziskajā stāvoklī..

Pareizs, veselīgs līmenis ļauj cilvēkam būt tādam, kāds viņš vēlas būt. Jūs varat uzlabot savu ķermeni, pilnveidot ķermeņa uzbūvi un baudīt rosīgu seksuālo dzīvi. Uzņēmējdarbības pārliecība un enerģiska augšupeja ļauj gūt panākumus it visā. Kopumā dzīvot ar normālu testosterona līmeni ir lieliski..

Tajā pašā laikā zemam līmenim var būt nevēlamas blakusparādības. Samazināta muskuļu masa un palielināts ķermeņa tauku daudzums padara treniņu par īstu traucējumu. Turklāt cilvēks ar zemu līmeni var justies nedrošs par savu uzbūvi..

Pats par sevi saprotams, ka samazināta seksuālā aktivitāte var izraisīt arī garīgas slimības. Erekcijas disfunkcija un libido trūkums ir divas zemā testosterona blakusparādības; lietas, kas var traucēt veidot attiecības starp vīrieti un sievieti. Spermas kvalitātes pazemināšanās var arī traucēt ģimenes veidošanos.

Diemžēl pastāv arī saikne starp zemu testosterona līmeni un depresiju. Tomēr zinātnieki vēl nav pārliecināti, vai zems hormonu līmenis izraisa depresiju, vai otrādi. Jebkurā gadījumā hormonālā līdzsvara atrašana vairumam vīriešu var palīdzēt apkarot garīgo slimību simptomus..

Īsāk sakot, ja ar testosteronu viss ir kārtībā, jūs varat dzīvot laimīgāk..

Testosterona līmenis

Nav pārsteidzoši, ka likmes ir samazinājušās gadu desmitiem. Kādreiz vīrieši laimīgi dzīvoja ar pārtiku ar augstu tauku saturu, pavadīja laiku saulē un visu dienu pārvietojās. Tagad mēs pavadām laiku slikti apgaismotās biroja telpās, gandrīz neatrodam laiku gulēšanai, iegremdējamies spilgtos sīkrīku ekrānos un patērējam nevēlamu pārtiku..

Atklāti sakot, to var uzskatīt par kritumu. Arī mūsu hormonālā veselība ir cietusi.

Ja atrodaties šajā plaisā, visticamāk, jums ir veselīgas vērtības. Pārbaudiet tabulu, lai iegūtu vairāk informācijas par vecuma atsauces vērtībām:

VecumsKopējais testosterons, vidējais (ng / dl)Kopējais testosterons, mediāna (ng / dl)Virsnieru dziedzeri (5%)Sēklinieki (95%)
692697408. lpp956. gads
25.-29669637388. lpp1005
30.-34621597348975
35. – 39597597329936
40. – 44597597319939
45. – 49546. lpp527329846
50. – 54544518289936
55. – 59552547319866. lpp

Vienīgais veids, kā droši zināt savu līmeni, ir medicīniska pārbaude. Jūsu ārsts to var izdarīt atkarībā no jūsu apdrošināšanas vai medicīniskajām vajadzībām. Šīs rakstīšanas laikā ir divi testi: viens mēra kopējo testosteronu, bet otrs aprēķina bez maksas.

Zems, pazīstams arī kā hipogonādisms

Diemžēl pastāv tāda lieta kā zems vīriešu dzimuma hormona līmenis. Vīriešiem šis līmenis var mainīt dzīvi, ja simptomi ir pietiekami smagi. Medicīniski šis stāvoklis ir pazīstams kā hipogonādisms..

Zems līmenis var būt reakcija uz daudzām lietām. Ar dažiem iemesliem ir viegli tikt galā ar citiem iemesliem..

Medicīniski kritumu parasti izraisa sēklinieku un smadzeņu problēmas. Šīs problēmas var rasties jebkurā brīdī cilvēka dzīvē, un vecāki kļūstot par galvenajiem vaininiekiem ir traumas vai slimības..

Turklāt problēmas var izraisīt arī slikta dzīvesveida izvēle. Pārmērīga alkohola lietošana un citi slikti ieradumi var izraisīt testosterona ražošanas samazināšanos. Arī stress var to veicināt, tāpat kā šoks un citas garīgas ciešanas. Tā kā mēs esam tas, ko mēs ēdam, neveselīgā pārtika (īpaši cukurs) arī var spēcīgi ietekmēt mūsu testosteronu..

Visbeidzot, vecums var ievērojami mainīt vīriešu kopējo androgēnu līmeni. Pēc 30 gadu vecuma testosterona līmenis asinīs pakāpeniski samazinās. Katru gadu tas samazinās par vienu procentu. Jāatzīmē, ka ar vecumu saistīts hipogonādisms parasti nereaģē uz ārstēšanu..

Testosterona fakti un vairāk informācijas

Ir vispāratzīts, ka veselīga vīriešu dzimuma hormona līmeņa uzturēšana var palīdzēt veidot muskuļus un pat palielināt izredzes gūt panākumus kā sievietei, kā mēs jau iepriekš minējām..

Tomēr ir vairāki citi fakti par vīriešu dzimuma hormonu, kas pārsteidz (un daži ir pilnīgi mulsinoši).

Daži no zemāk esošajiem apgalvojumiem radīs vēlmi uzzināt, kā maksimāli palielināt testosterona līmeni. Tajā pašā laikā citi fakti, gluži pretēji, var likt jums pilnībā pārskatīt savu attieksmi pret šo vīriešu dzimuma hormonu..

Jebkurā gadījumā šeit ir septiņi dīvaini, bet interesanti fakti, kurus jūs, iespējams, nekad neesat dzirdējuši:

Meditācija ir viens no labākajiem veidiem, kā paaugstināt līmeni.

Augsts līmenis parasti ir saistīts ar “vīriešu aktivitātēm”, piemēram, svara celšanu, cīņām un sporta spēlēšanu.

Meditācija ir pretēja.

Kā mēs teicām, daži no šiem faktiem ir nedaudz mulsinoši..

Tas ir Iņ un Jaņ. Ko cilvēki parasti dara pēc jogas vai templī pamestā vietā.

Šķiet, ka mūsu vīrišķības definīcijai ir nepieciešama "atiestatīšana", jo ir daudz pierādījumu tam, ka regulāra meditācija var paaugstināt testosterona līmeni..

Viens pētījums deviņdesmito gadu beigās parādīja, ka mediācijas un relaksācijas vingrinājumi var palielināt augšanas hormonu un testosterona ražošanu, vienlaikus pazeminot stresa hormona kortizola līmeni..

Augsts līmenis var veicināt karjeras panākumus

Vai vēlaties izveidot globālu impēriju, kas pasauli pārņems ar vētru? Iespējams, vēlēsities pārbaudīt hormonu līmeni, lai pārliecinātos, vai esat gatavs.

2008. gada pētījumā tika pārbaudīta saikne starp testosteronu un Volstrītas panākumiem. Rezultāti parādīja, ka tad, kad tirgotāja testosterons tika palielināts, viņam, visticamāk, būs veiksmīga diena..

Interesanti, ka jo vairāk tirgotāju veica darījumus, jo augstāks kļuva testosterona līmenis. Tādējādi hormons ne tikai palielina veiksmes iespējamību un dod lielāku peļņu, bet arī var novest pie vēl augstākas likmes.!

Šīs parādības pamatā esošais mehānisms nav labi izprotams, taču daži uzskata, ka tas ir saistīts ar izvairīšanos no riska samazināšanos..

Pārmērība var būt šķērslis sabiedrībā

Lai gan ir daudz veidu, kā paaugstināt testosterona līmeni, kas var sniegt noteiktas priekšrocības, šis solis ne vienmēr ir tik gudrs...

Vienā pētījumā, kas veikts Vadības skolā. Kellogs pētīja, vai pirmsdzemdību testosterona iedarbība sarunu laikā paredz agresīvu reakciju uz negodīgiem piedāvājumiem. Rezultāti parādīja, ka cilvēki ar augstu testosterona līmeni, kuriem tika piedāvāts slikts darījums, vēlējās daudz vairāk nekā citi atmaksāt un mēģināt atriebties..

Cits pētījums atklāja, ka daži vīrieši ar augstu testosterona līmeni izmantoja savu naudu, lai sodītu tos, kas bija alkatīgi pret viņiem. Viņi bija arī par 27% mazāk dāsni pret svešiniekiem..

Pētnieki secināja, ka "paaugstināts testosterona līmenis liek vīriešiem uzvesties antisociāli"..

Tas nav tikai agresija

Papildus meditācijas dīvainībām gandrīz visi piekrīt, ka augsts testosterona līmenis ir saistīts ar enerģisku, gandrīz agresīvu darbību..

Atkal padomājiet par svarcelšanu, amerikāņu futbolu, jaukto cīņas mākslu..

Zinātnieki jau sen zina, ka vingrošana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no liekā testosterona. Tomēr 2013. gadā viņi nolēma veikt pētījumu, lai redzētu ikdienas aktivitātes un testosterona svārstības tajā..

Pētnieki atklāja, ka hormonu līmeni visvairāk paaugstina nevis svara celšana vai bumbas spēles..

Faktiski to veicina malkas izciršana..

Stundas ilgs darbs ar cirvi un koku noved pie testosterona līmeņa paaugstināšanās par 48% neatkarīgi no vīrieša vecuma un veselības. Salīdzinājumam, spēlējot futbolu, vīriešu dzimuma hormons palielinās tikai par 30%..

Jūsu uzturam ir svarīga loma testosterona līmenī

Ikviens zina, ka veselīga uztura ēšana ir atslēga, lai sasniegtu rezultātus un saglabātu veselību, taču ir noteikti pārtikas produkti un mikroelementi, kas arī var tieši ietekmēt testosterona līmeni..

Ir pierādīts, ka cinks, kas atrodams ķirbju sēklās un lēcās, vairākkārt paaugstina testosterona līmeni. Deviņdesmito gadu pētījums parādīja, ka zems testosterona līmenis bieži ir saistīts ar cinka deficītu..

B vitamīni ir arī svarīgi, jo tie palīdz organismam absorbēt vairāk cinka. Jūs atradīsit to banānos, avokado un pseidograudos.

Arī ogas ir lieliskas. Tie ir antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā. Ja tos nepārbauda, ​​brīvie radikāļi nodara kaitējumu šūnām (ieskaitot dzimumdziedzeri), kas var noārdīt testosteronu.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, D vitamīns. Zems līmenis ir saistīts ar samazinātu testosterona veidošanos, tāpēc var būt vērts pēc iespējas biežāk iziet saulē un regulāri lietot ar D vitamīnu bagātus ēdienus, piemēram, sēnes un saldūdens zivis..

Svars var radīt problēmas

Liekais svars var pazemināt testosterona līmeni. Tas ir saistīts ar estrogēna pārsvaru un to, ka vēdera tauki ražo fermentu, kas pārveido testosteronu par estrogēnu un pēc tam rada vairāk vēdera tauku..

Var noteikt jūsu miega kvalitāti

Kā jūs zināt, miegam jābūt ilgam un atjaunojošam, taču mums bieži neizdodas tam atvēlēt pietiekami daudz laika. Neaizmirstiet par zaļumu daudzumu mūsu plāksnēs vai alkohola daudzumu, kuru mums nevajadzētu pārsniegt..

Interesants fakts ir tas, ka testosterona līmenis ir cieši saistīts ar kvalitatīva miega daudzumu..

2014. gada pētījumā tika aplūkota saikne starp testosterona līmeni un pēkšņas elpošanas apstāšanās gadījumiem miega laikā - traucējumi, kas izraisa miega traucējumus.

Rezultāti parādīja, ka zems testosterona līmenis var ietekmēt vispārējo miega kvalitāti, taču to var uzlabot, izmantojot aizstājterapiju. Interesanti, ka arī paaugstinātajam līmenim bija līdzīga ietekme...

Pētnieki secināja, ka:

"Lielas eksogēna testosterona devas un anabolisko / androgēno steroīdu ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar miega ilguma un struktūras traucējumiem.".

Tāpat kā testosterons ietekmē miega kvalitāti, arī miega kvalitāte var ietekmēt testosterona līmeni. Normālai hormonu ražošanai nepieciešams daudz dziļa, REM miega. Ja nosacījumi nav izpildīti, kortizola līmenis var sākt celties, izraisot testosterona līmeņa pazemināšanos.

Tāpēc dariet visu iespējamo, lai labi izgulētos, un mēģiniet saglabāt testosterona līmeni normālā diapazonā..

Rezultāts

Tagad jūs esat iepazinies ar testosterona īpašībām. Kā galveno vīriešu dzimuma hormonu tas ir tas, kurš padara jūs par vīrieti fiziskajā un bioloģiskajā nozīmē. Bez viņa nepastāvētu vīrišķās iezīmes, ar kurām jūs esat tik lepns, kas runā par viņa ārkārtīgo nozīmi..

Tomēr ne visi līdzsvarotā testosterona ieguvumi ir vienkārši. Normāls hormonu daudzums ļauj cilvēkam justies enerģiskam un laimīgam, cīnīties ar depresiju un vairot pašapziņu. Runājot par testosteronu, uz spēles ir arī jūsu veselība..

Jums par to noteikti vajadzētu rūpēties. Ēd barojošu, veselīgu pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un taukiem. Trenējies gudri un nebaidies no neveiksmes. Miega pēc iespējas vairāk un ilgāk.

Diemžēl, lai cik daudz mēs vēlētos, lai tā nebūtu problēma, zemu testosterona līmeni var just jebkurā brīdī. Ja uzskatāt, ka tas var ietekmēt jūsu dzīvi, konsultējieties ar ārstu..

Kaut arī augstu testosterona līmeni var mainīt, mainot dzīvesveidu, dažas problēmas var atrisināt tikai ar medicīnisko palīdzību. Un vienīgais veids ir meklēt profesionālu palīdzību.

Top